随着时代的改变，我们对美食的选择也越来越多，如果说到品尝美食，关键在于有一口好牙，牙齿是我们最需要保护的器官，牙齿不好会影响我们的胃觉，更会影响进食困难，也影响人体营养吸收不利于身体健康，生活中如果已经出现了牙龈出血、口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔疾病，也需要通过清洁口腔来达到更好的控制和治疗效果，而此时更推荐使用中药养护牙膏。人们一直有个误区，认为中药牙膏在出现口腔疾病的时候才能使用。事实上，对于口腔健康的人而言，日常使用中药牙膏，也可以起到预防牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔疾病的效果，坚持预防与保健相结合，这也是对当前消费者推崇的日常口腔保健的新潮流。
口腔自我保健的方法
1、选择合适的牙膏：保持口腔的清洁健康，减少口腔疾病的出现，选择合适的牙膏非常的关键！中药牙膏从面市至今已有数十年的历史，现已发展成国内牙膏市场上的主要品类之一，对维护和促进国人的口腔健康卫生做出了巨大的贡献。中药牙膏是在普通牙膏的基础上添加了某些中药成分，除了清洁牙齿，还能发挥中药的特殊作用。美国《临床牙科学杂志》报道，在减少牙龈炎症和牙菌斑方面，中草药牙膏的作用优于一般牙膏。对于牙龈健康，没有口腔溃疡、牙龈出血、牙龈肿胀等症状的人而言，也可以起到预防牙龈疾病的效果。
2.牙齿牢固：清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
3.定时漱口：在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，牙齿缝隙里面没有残渣就减少了细菌的生成。
4.及时清理牙齿：饭后注意要及时清除塞在牙隙间的食物，由于在咀嚼过程中，塞进牙齿间隙的食物纤维，对牙齿和牙周组织非常有害。
5.改正有损于牙齿的不良习惯：像吮吸拇指、舔牙、咬牙等习惯，都会引起牙齿错位和畸形。
6.减少外伤的侵害：避免用牙齿咬坚硬的物品，像是瓶盖、核桃等，以免牙齿受到损伤。
7.定期检查牙齿：坚持检查非常有必要，它可以有效预防牙齿疾病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。
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