叶敏孙说,在日常生活中,由于各种动作、习惯不当,也易使手腕或其他部位受伤,其中所占比例比较高的是腱鞘炎、鼠标手、网球肘。他说,随着电脑及触屏电子产品的广泛使用,鼠标手及腱鞘炎患者在门诊中也明显增多。
腱鞘炎是腱鞘在受力、磨损等情况下引起的无菌性的炎症。主要表现为手指或手掌疼痛,局部发烧,伸直或曲直都有疼痛,如果感染波及皮下组织,同时会伴有红肿。举重运动员、木工、家庭主妇、厨师等都是腱鞘炎的高发人群。
而鼠标手多见于年轻人,使用电脑时,长期使肌腱及韧带处于一个固定的位置从而引起痉挛、劳累,久而久之产生无菌性的炎症,出现的症状有局部的疼痛,如拧毛巾时腕关节等部位出现疼痛。
另外,不少人在打网球或羽毛球时,由于姿势不正确等原因也会导致“网球肘”,即手肘外侧肌腱发炎疼痛。主要表现为局部疼痛及不能持重、不能用力握物等。
叶敏孙说,鼠标手、腱鞘炎等腕部疾病要及早治疗,如果拖成慢性的,治疗起来难度比较大。在症状初期,一周内即可通过姿势的改变来改善症状,如果超出了一周,病症可能转为慢性了,需口服些消炎止痛的药物或外用一些如红花油、云南白药等活血化瘀的膏药。如果情况并没有好转,建议上医院治疗。
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腕部疾病的预防与保健
叶主任提醒,腕部疾病的预防保健都可以从以下几个方面出发:
1.不要长时间保持一个姿势;
2.使用电脑每两个小时,休息一次,休息时可做些简单的动作,如旋转手腕、抬手臂、扩胸、转动头颈等;
3.劳作后用温水洗手,可促进血液循环;
4.睡觉时,让手臂靠近身体,避免手臂下垂,以免增加手的压力;
5.使用工具时,不要将压力集中在手腕基部,尽量使用手肘及肩膀;
6.多食用芹菜等蔬菜及富含蛋白质的鸡蛋和瘦肉;
7.可在医生指导下服用B6,可以缓解手腕疼痛。
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