核心提示:春天比较干燥,容易上火,加之脾胃失调容易出现各种健康问题。早春养生,不妨先调理脾胃,清淡饮食防上火。此外,在饮食中适当添加一些辛甘之品有助于春季阳气勃发。
春天干燥爱上火,加之脾胃失调会带来各种健康问题。一年之计在于春,要调理好身体,先要健脾胃…
春天万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。
那春季如何调养才能防病强身呢?
1、饮食清淡——消春火
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、辛甘之品——助春阳
稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
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