凉拌火龙果皮的做法 瘦身厨房

凉拌火龙果皮的做法-减肥原理

春天各种水果蔬菜上市，而果蔬是排毒瘦身的最佳选择，因此春季减肥吃这道凉拌火龙果皮正合适。蔬菜搭配着水果，既营养又美味，在轻松中享瘦。

火龙果皮中富含水溶性膳食纤维，可以瘦身、降低血糖、润肠。南瓜有很强的饱腹感又促进消化，有通便的功效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸，可以利尿。平菇帮助改善人体新陈代谢，能美肤减肥。这道凉拌火龙果皮是减肥养生的不错选择。

凉拌火龙果皮-制作步骤

1. 

   1准备材料

   准备火龙果1小个，南瓜1小个，平菇2-3片，菠菜1-2颗。

2. 

   2切平菇

   把平菇煮熟，切丁备用。

3. 

   3煮南瓜

   把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。

4. 

   4切火龙果皮

   把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。

5. 

   5摆盘

   菠菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。

6. 

   6完成

   在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀，一道美味鲜艳的沙拉做好了。为了更有春天的气息，大家还可以在沙拉上加两颗草莓哦。