迎来“处暑” 调整起居化解“秋乏”

核心提示：处暑节气到，虽然我国大部分地区还处于炎热中，但是这时冷空气南下次数开始增多，气温下降逐渐明显。人的机体也进入休整阶段，很容易感到疲乏。要化解“秋乏”，可从调节人体节律入手，合理调整日常起居保健康。

　　《中国天文年历》显示，北京时间8月23日7时2分迎来“处暑”节气，这意味着暑气逐渐消退，气温开始下降。专家提示说，处暑后，天气渐凉，人们要注意化解“秋乏”。

　　处暑是二十四节气中的第十四个节气，在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150度。《月令七十二候集解》说，“处”，去也，暑气至此而止矣，意思是说炎热的夏天即将过去。

　　气象专家表示，处暑是温度下降的一个转折点。处暑前后，虽然我国大部分地区还处于夏季，但是这时冷空气南下次数开始增多，气温下降逐渐明显。

　　医学专家介绍说，进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，然而此时却有一种疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。要化解“秋乏”，可从调节人体节律入手，合理调整日常起居：应避免熬夜，睡眠要充足；多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等；适当加强户外运动，如慢跑、打拳、做操、爬山等。

　　医学专家还特别提醒说，处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，人们还要预防感冒的发生。