核心提示：“哎呀！崴脚了！”很多人都曾有过崴脚的经历，大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴脚是一种不可忽视的常见病，由于很多人对此不重视和缺乏急救知识，时日一长落下后遗症。对此，专家提醒，小小崴脚可致大麻烦，而牢记急救知识可防患上后遗症。
“哎呀！崴脚了！”很多人都曾有过崴脚的经历，大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴脚是一种不可忽视的常见病，由于很多人对此不重视和缺乏急救知识，时日一长落下后遗症。对此，专家提醒，小小崴脚可致大麻烦，而牢记急救知识可防患上后遗症。
不重视留下后遗症
30岁的杨进从高中时就喜欢打篮球，结婚生子后也经常和一帮球友打上几场。前几天，杨进在打篮球时，一不小心崴脚了，当时很痛走不了路。第二天，踝关节水肿无法着地，他只能坐着轮椅到医院拍片，好在检查显示骨头没有受伤。杨进告诉记者，这两年他经常崴脚，可能前后达八九次之多，这次伤得最重。“以前每次崴脚之后，我最多就是抹点正骨水、红花油之类的，甚至就不理它，反正过几天就能一拐一拐地走路了。可动不动老崴脚，我就有点担心了。”
专家表示，杨进属于踝关节习惯性扭伤，主要是他受伤后不重视和缺乏急救知识，导致踝关节位置的韧带松了，容易受伤。踝关节扭伤是常见的疾病，正是因为“常见”，所以很多人在思想上不重视，认为无关紧要，结果导致了一些后遗症。
据专家介绍，轻、中度的踝关节扭伤，可能会因韧带松弛易致反复扭伤，出现以下让人感到不适应的种种症状：因天气变化出现酸痛；因站立过久走路会痛；持续力量差等。而踝关节骨折，可能会导致后果严重的创伤性关节炎、甚至残疾。“踝关节损伤只要早期进行合理处理，绝大部分均能完全恢复正常，不会留下后遗症。”专家说。
不要随便推拿和按摩
专家提醒，脚踝关节是最容易扭伤的关节，一旦扭伤，最直接的反应就是“痛”，这时候要马上停止运动，受伤的脚踝关节尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原 或 再 次 扭伤。
很多市民懂得冷敷，以减少伤处的肿胀，但是也有很多人在冷敷之后，很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合，其实这种做法是错误的。现代医学认为，除非有特殊情况，否则受伤以后，一般建议前24小时应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。专家解释说：“因为如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧；如伤处有小血管破裂，则会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。”
专家建议，冷敷要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20至30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤。
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