经期拉肚子多吃桂圆红枣

核心提示：有些女性没到经期快来的时候就特别容易拉肚子，中医认为这时气血不足的表现，可多吃红枣、桂圆等补血产品。此外，注意经期保暖，保证睡眠或者泡泡脚。

　　当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。那么，经期拉肚子怎么办？应对经期拉肚子，建议大家吃点红枣桂圆。

　　经期拉肚子 吃点红枣桂圆

　　应对经期拉肚子，女性多吃红枣、桂圆等补血产品。女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

　　除了吃红枣桂圆，经期拉肚子还应注意这些。

　　1、拒绝冷饮。相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　2、早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　3、吃应季的蔬果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

　　4、每晚泡脚。人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　虽说并不是每个女性在月经期间都会出现拉肚子的情况，但为了以防万一，女性还是应该多了解健康保健常识，如果出现经期拉肚子的话，吃点红枣桂圆或者注意以上介绍的其他四种事项，也能有所缓解。