你的洗澡水温度合理吗？

核心提示：过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。许多糖尿病患者常常在沐浴之后皮肤瘙痒加重，这可能是洗澡水温度过高以及滥用碱性洗浴用品造成的。

　　随着秋冬气候逐渐干燥，许多糖尿病患者又开始饱受皮肤瘙痒的困扰，糖尿病患者由于全身微血管受到高血糖的影响，使得皮肤营养供应较之常人不足，因此容易出现皮肤瘙痒的症状。而我国秋冬气候干燥，此时更是皮肤瘙痒的高发季，许多糖尿病患者常常在沐浴之后皮肤瘙痒加重，这可能是洗澡水温度过高以及滥用碱性洗浴用品造成的。

　　洗澡水温别超40°

　　糖友们在洗澡时水的温度不宜过高，控制在40度左右即可。事实上，洗澡水的温度与体温接近为宜，即35—37度，若水温过高，还会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。

　　尽量用弱碱性或中性的洗浴用品

　　碱性洗浴用品在使用过程中会除掉皮肤的油脂，导致皮肤更加干燥，很多碱性护肤品含有的起泡成分属于碱性，含有矿物正离子类的产品也偏碱性，目前市面上大多数的洗面奶以及肥皂都位列于碱性护肤品行列。因此，要尽量选用弱碱性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。浴后最好在容易干燥部位抹润肤乳，保持皮肤湿润，这样就可减少皮肤瘙痒。