家庭生活习惯决定患病风险

核心提示：良好的生活习惯可以为我们造就一个好身体，而以家庭为中心的生活习惯对每个人的影响更是重中之重。收获健康，从改善家庭生活习惯开始。

　　一项研究显示，南亚家庭通过规范饮食和运动习惯之后，他们不仅成功减轻了体重，并且连患上2型糖尿病的风险也降低了许多。爱丁堡的临床试验也证明，良好的生活习惯能够改善人们的生活方式，从而让他们更加健康和幸福。

　　这项研究选取了171名出生于印度和巴基斯坦现今居住在苏格兰地区的人们作为样本，在实验前对其血液进行监测，发现尽管具有类似的身体质量指数，但是患2型糖尿病的风险仍然比其他地区人们高出3倍。参与者按照营养学家给出了详细的饮食和运动方面的建议，坚持控制体重并改善生活习惯，3年后结果显示，通过健康生活方式的成员不仅减掉了他们臀部和腰部的脂肪，同时，身体监测结果发现他们几乎没有患糖尿病的风险。

　　研究人员表示，南亚人民从小就存在与肥胖有关的健康隐患，这是他们的种族背景和文化塑造了他们生活的态度和生活习惯，然而，也正是这种饮食和运动的习惯在疾病中起到了重要作用。于是，南亚国家将家庭健康饮食习惯和生活习惯列为指南的一项要求。

　　爱丁堡大学健康科学中心的Raj Bhopal教授表示，这些研究告诉我们，以家庭为中心进行生活条件的改善计划，远比那些使用减肥产品防病的方式健康得多。