核心提示:规律地按摩胸部,能防止乳腺增生、胸下垂和外扩,同时有很好的丰胸功效。胸部脆弱,因而丰胸按摩不能随便进行,而应有科学的指导。下面一套丰胸按摩手法科学有效,帮助大家打造丰满的胸部。
定期按摩能改善这些乳房问题
1乳腺增生
常伴月经不调,经前加重;肿块大小不一,活动度较差,边界不清,有时几个肿块连在一起边缘不清呈囊状高低不平,无皮肤改变,本病发病原因主要由于内分泌功能失调引起,虽非肿瘤,但部分病人可呈瘤样改变,约有3%--10%,少数病人有癌变可能……[详情]
2乳房外扩
外扩形成的原因除遗传因素外,就是之前一直用着不合身的文胸,罩杯过小使胸部没有空间在合适的位置而溢出罩杯形成外扩。胸部锻炼只能防止乳房下垂,难以纠正胸部外扩。如果已经有了胸部外扩的情况,最好的办法还利用胸罩固定。
3乳房松弛、下垂
小而下垂的乳房,直接影响体形曲线美;中等大小伴下垂的乳房,可能出现某种程度的不适,如乳房挺起不够充足,外观上感觉不对称;大而下垂的乳房,由于乳房的重力作用,可出现巨乳症的症状,如胸、颈、肩、背疼痛、易疲劳、酸胀。
4乳房太平公主
在我生命中,怎么就没有出现过一个男人对我说“越平越美丽”?虽然我也知道作为新时代一个智慧女人要为自己生活,不要为了取悦男人而去美容,瘦身,丰胸。但是什么也阻止不了每次我看到丰胸广告就停止换台的愚蠢举动。
丰胸按摩手法大全
1摩擦、推抚法
四指并拢,拇指分开,指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩,再由胸下向上向外推擦,然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍,然后重一点,最后再轻一些按摩,共按三遍,可撒些滑石粉或涂少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。
2揉捏法
四指并拢,拇指分开,成钳形,手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主,由颈、肩及胸侧至乳房,着力要轻;然后以捏为主,对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏,最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带,有硬块处反复揉压数次,直至肿块柔软为止。
3点压法
用拇指、食指或是中指,也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部,做旋转按摩,然后点压有关穴位,如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压,在穴位处点压10秒钟,如此反复2~3次,最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房,如要对乳房施术,用力要轻微一点。
4振荡、抖动法
一是取立位,两肩放松,手臂自然下垂,上下抖动肩部,带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢,与拇指分开,以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。三是以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部有微热感时效果更佳。
推荐一套完整的丰胸按摩操
丰胸按摩
1.虎口朝内,双掌平贴于乳房上方,以中间三指向外侧拉开三十下。
2.虎口朝外,四种由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房,左右各一百圈。
3.户口朝外,中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈,按摩乳房,左右各一百圈。
4.虎口朝内,双掌托胸,涂按摩霜(避开乳晕),往上轻挤乳房五十下。
5.双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房,每边个三十下。
6.掌心朝上(避开乳晕),双手轮流抓提单侧乳房,左右各一百下。
7.两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)
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