骨质疏松“侵蚀”老年人 需定期查骨密度

　　据媒体报道，青岛市《2013年国民体质监测报告》显示，青岛老年人骨质状况不太理想，正常率低于50%。其实，随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

　　世界卫生组织将骨质疏松列为第二大危害人类健康的疾病。我国50岁以上人群约6944万人患骨质疏松症。所以，为了防治骨质疏松症，当女性超过45岁，男性超过50岁，就要做骨密度检测。

　　骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每平方厘米表示，是一个绝对值。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。

　　临床上，常用双能X线吸收测定法（DXA）等方式测量骨密度。那么，骨密度检测结果该如何解读呢？骨密度检测用T值表示，T值是一个相对值，正常参考值在－1和+1之间，低于－2.5时为不正常。数值可参考以下数据：

　　正常人T值≥-1.0；

　　骨量低下：-2.5 ＜ T值＜ -1.0

　　骨质疏松：T值≤-2.5。

　　严重骨质疏松：T值＜-2.5，且伴有一个部位以上的骨折

　　空腹检查：  否

　　医院参考价：￥20

　　若老人的骨密度低于正常值，首先可通过喝牛奶、吃虾皮等方式多摄入钙和维生素D。中国营养学会推荐，成人每日应摄入800毫克钙，孕妇和哺乳期女性为1000毫克。其次可做快走、慢跑、打乒乓球等运动。最后，可每天晒太阳20分钟。