警惕“老寒腿”年轻化蔓延！

【主要症状】

老寒腿多属膝关节骨性关节炎，由于膝关节几乎承受着人体全身重量，人老以后，膝关节易老化，老化后的膝关节往往易发生骨性关节炎，便会关节不利，行动不便，所以是老年人的多发病。下肢及关节发凉，腿部酸麻胀痛或有沉重感，疼痛和行动不便，关节畸形等，受寒时症状还会加重、反复。

【病案分析】

时下正值“老寒腿”的高发季节，以往患“老寒腿”的多是老年人，近年来却有年轻化趋势，尤其是一些冬天穿短裙的年轻女子。专家提醒，寒冬季节，年轻人更要防范“老寒腿”。
市民张小姐才28岁，爱穿裙子，无论刮风下雨，天气冷热，她都坚持穿裙子，至多一层薄薄的丝袜。近日，她感觉只要天气有变化，膝盖的关节便痛得不得了，两腿酸麻胀痛，到医院检查才发现，原来她患上了关节炎，也是俗称的“老寒腿”。

【诊疗建议】　

中医院骨一科主任陈海鹏介绍，“老寒腿”多属膝关节骨性关节炎，由于膝关节几乎承受着人体全身重量，人老以后，膝关节易老化，老化后的膝关节往往易发生骨性关节炎，导致关节不利，行动不便。

但从临床上看，“老寒腿”虽带着“老”字，却并非老年人的专利，如今三四十岁的中青年患者越来越多，其常见症状表现为下肢及关节发凉、腿部酸麻胀痛或有沉重感、疼痛和行动不便、关节畸形等，受寒时症状还会加重、反复。

近年来，很多年轻人为了“风度”，不及时增加衣物，即使在冬季也穿得很单薄。不少女性为了漂亮，还特别爱穿裙子和高跟鞋，这样就容易造成膝关节的损伤，长期这样，到了中年以后，老寒腿就会找上门来。另外，一些年轻人喜欢剧烈运动，大的活动量很容易让关节过度摩擦劳损，引起病变，也易得“老寒腿”。

【温馨提示】　

“老寒腿”的发生，多是受风寒湿侵袭，所以在天气变化时，特别在冬季，要及时增加衣物，避免风寒湿的侵袭，这是预防老寒腿的关键。体弱者早晨骑车时也应注意膝盖及腿脚保暖。
　
另外，要坚持适度合理的体育锻炼，不仅可以防止肌肉萎缩，还可增强腿部肌肉的力量，但注意要尽量少做些会加重关节负荷的运动。打太极拳、各种体操等小运动量的活动，可提高关节灵活性，活动量以身体舒服、微微出汗为度。也可以每天行走半小时，注意要快慢结合，前进后退交替走。游泳、高抬腿等运动也对增加肌力，稳定关节有好处。平常饮食也可进行平补或温补，牛奶和萝卜汤都是不错的选择。要注意补钙但不要盲目，过量补钙也会造成关节疼痛。