一名5岁的“低头族”男孩玩整整一天掌上游戏,不曾想次日却发现脖子"歪"了。医生发现,男孩的右侧颈部肌肉高度紧张,右侧风池穴有明显压痛,这是落枕了。医生提醒,孩子玩游戏时,颈部长时间处于过度前伸状、偏转等状态时,会引起颈部一侧肌肉静力性损伤,出现局部疼痛不适;再加上夜间睡眠姿势不正确,或受凉等,就特别容易引发落枕。家长要注意限制孩子玩电子产品的时间,以免对眼睛或脖颈造成伤害。
国外有研究表明,过度依赖电子产品,会影响大脑的生理发育,特别是对大脑额叶影响非常明显,表现为孩子注意力不集中、冲动、易怒、情感冷漠、缺乏耐心等;然而完全禁止孩子接触电子产品,会造成缺少与同龄伙伴交流的主题性语言,进而有可能导致孩子在社交方面出现心理问题。
如何帮助孩子摆脱对电子产品的依赖
1.严格限制时间
与孩子约定玩电子产品时间,时长一般都控制在半小时之内,再顺带引导孩子做喜欢的事情。如,看电视的时候,旁边最好要开一盏小灯,家长要跟着一起看,并互动。3岁以下,尤其2岁以下的孩子尽量不要或减少接触;2-3岁的孩子,每次控制在15分钟以内;3岁以上的孩子,每次30分钟以内,一天不超过两次。
2.奖励法
跟孩子约定使用电子产品的时长,建议尽量每周不要超过五个小时,时间尽量分散。跟孩子约定,如果完成某项活动或者达到某个效果,可以玩多长时间,长期化、制度化,形成约束力。
3.父母以身作则
父母在家也应以身作则,不能整天抱着电子产品,多一些亲子活动,每周坚持半天或一天带孩子进行户外运动,多点亲子时光。
联系客服