最美体育老师真实身材曝光：万能的ps啊

此前网传“最美体育老师”的照片

此前网传“最美体育老师”的照片

此前网传“最美体育老师”的照片

　　近日网上流传了一组“韩国最美体育老师”的图片，图片中的美女拥有天使面孔、魔鬼身材，并且貌似精通多种体育运动。有网友曝光这是在韩国人气很高的私人健身教练艺正花，不少网友表示对这样完美的身材没有抵抗力，不过事实却不像照片那样美好。

　　有网友贴出了“最美体育老师”艺正花的训练视频，视频中的的艺正花虽然算美女一枚，但和此前图片上有较大差距，尤其是身材，艺正花并没有那么令人羡慕的S级身材，还有网友吐槽，就算穿着提臀裤臀部也是坠的，这PS也太夸张了吧！

　　此外也有专业人士指出，视频中这位美女教练示范的两个动作都是错的，并不专业。看来，真的不能相信照片啊！

　　编辑仔细瞧了又瞧，这位“最美体育老师”虽然前面和后面那块没了，但颜值和马甲线还是杠杠的啊。想要练出马甲线，可以学学下面的动作哦。

　　1、平躺抬腿，缩小腹

　　身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群。

　　2、斜侧扭转，缩腹运动。

　　斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。

　　3、左右摆动，屈膝缩腹。

　　左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接著继续。

　　作为女生想要锻炼出马甲线的话平板支撑静力性练习比较适合，其对腹肌的锻炼效果很好。通过控制饮食和进行有氧运动来实现。控制饮食主要是饮总摄入量和各个营养素的结构。总量不能超过每天的正常需求量，结构要高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的结构。这里最重要的就是要补充足够的蛋白质！否者会减少肌肉的重量的。

　　总之想露出马甲线的话，你得让自己的体脂率低于20%才有可能，这就需要你做有规律的全身大肌肉群参与的有氧运动，并且同时要严格管理自己的饮食。