春节假期来临,相信大家已经将行程排得满满的,聚餐肯定也不少。另外,也有一些人会选择在假期“补眠”。这个时候,大家就要小心不良习惯,以免心血管事件惹祸上身。下面,39健康网编辑就为大家总结出春节期间,最“伤”身心的两大坏习惯。
1.饮食过盛招心血管疾病
春节前后应酬特别多,大鱼大肉、烟不离手,这个时候饮食需要节制。心血管专家表示,往年春节后,急诊科最常见的基本上是心脑血管病患者,及肠胃炎等消化系统方面的患者。饮食油腻且过于丰富,会影响血液循环,加重心脏的负担,高血压、冠心病、高血脂以及老年人,应该尤为注意。
春节饮食仍要以清淡为主,鸡鸭鱼肉尽量少吃。饮酒伴以高蛋白食品容易引发酒精中毒或过敏症。饮酒过量亦会导致患上尿酸病。医生提醒,饮酒前切忌空腹,可以喝一些牛奶打底,多吃蔬菜。
2.睡眠过多也会诱发中风
睡眠不足是都是白领亚健康问题的罪魁祸首,有些人会在春节长假好好睡个懒觉,选择彻底当一回宅男宅女”,先睡个三天三夜,然后“煲”一部电视剧或看书阅读一整天,过一个慵懒新年。专家提醒,睡得太多百害无一利,长时间睡眠会导致血液循环变差,诱发中风等脑血管疾病。此外,春节长假不少人选择吃完就睡,睡醒又吃,缺乏运动,导致脂肪积聚,对于本身就肥胖和高血压的人群,是大忌。
春节假期可以适当“补眠”,但不宜睡太多,同时也不能偷懒,应该保持适当的运动,约上三五知己,打打篮球或者踢足球。春节假期不要太晚入眠,维持正常的睡眠时间才能健康迎接新的一年。
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