女性吃太甜容易引发胆结石

　　胆结石是日常生活中常见的疾病，与饮食不当有很大关系，尤其是饮食含过高的胆固醇、脂肪更容易发病。

　　女性朋友到了50岁左右，如果不注意饮食，吃甜食过多，很容易导致发生胆结石。甜食含糖量过高，过量的糖会增加胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。过量的糖还能自行转化为脂肪，导致人体肥胖。肥胖并不会使所有的人长结石，但对中年妇女来说，它却是招致胆结石的温床。另外，吃甜食过多还会造成以下几种危害，也需引起注意。

　　吃过量的甜食还会加速细胞的老化。因为，糖属于酸性食物，大量吃糖可使体液变成中性或弱酸性，促使细胞衰老。大量吃糖，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。

　　对于女性来说，多吃甜食还可引发乳腺癌。若长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖起着推波助澜的作用。女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，导致头发变黄变白。因此，专家提醒，女性朋友到了50岁左右应少吃甜食，以免引发胆结石。

　　预防胆结石从饮食做起

　　养成良好的饮食及生活习惯，防止结石病的发生，应少吃或不吃以下的食物：

　　(1)含脂肪高的食物：如肥肉。

　　(2)含胆固醇高的食物：如动物内脏、猪皮、蟹黄、全脂奶类、腊肉及水产品中的螺、鱿鱼等。

　　(3)含糖量高和热量高的食物：如冰淇淋、巧克力、奶油、蔗糖、蜂密等。

　　(4)刺激性的食物：如辣椒、胡椒、芥末、白酒、浓茶等。