本文指导专家：中山大学光华口腔医学院附属口腔医院副院长林正梅教授
牙齿不疼≠健康
中华口腔医学会新出炉的《城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》显示，人们对牙病的预防意识普遍薄弱，60.9%的居民表示只有牙齿出问题了才会去检查，而13.4%的受访者甚至牙齿有问题也拖而不治。此外，家长预防意识的缺失对孩子也有直接影响，62.8%的儿童在牙齿有问题后才会在家长陪同下进行检查。
林正梅教授告诉39健康网，许多市民都有这样的误区：“我的牙齿既没烂又不痛，何必检查？”正因为如此，人们通常在牙痛难以忍受或牙龈经常出血的情况下才到医院就诊，殊不知，此时的牙病已进展到比较严重的阶段。
林正梅教授解释，牙齿的构成很奇妙，它是人体最硬的组织，形象的来说，牙齿由坚强的“外表”（包括牙釉质、牙本质、牙骨质）与温柔的“内心”（包括牙神经）组成。很多牙病在初期症状并不明显，比如以常见牙体牙髓疾病-龋齿为例，它的发展一般要经历浅龋、中龋、深龋、牙髓炎、根尖炎的过程，龋病初期只能在牙医镜下看到牙釉质表面出现缺损；中期才会出现肉眼可见的龋洞，但此时患者依然没有牙痛的感觉，可能只会在进食冷热酸甜食物时出现牙齿酸软敏感的现象；如果不及时治疗，龋病继续进展，伤及牙髓和牙神经就会出现剧烈的疼痛。“所以说，牙齿不痛不等于牙齿健康。很多人突然觉得牙齿剧烈疼痛去看医生时，才发现牙齿已烂得这么深了，多半已经发展为牙髓炎了，要花更多的钱，更多的时间去对付此时的牙病。”林教授补充道。
她进一步指出，牙周炎也一样，早期牙周发炎仅表现为刷牙出血，讲话有口臭，如果没有及时治疗，后期牙周炎慢慢进展到深部，偶尔会出现牙肉肿痛，牙齿的“土壤”（牙齿周围的组织）已悄无声息地流失。“牙齿的脚”便站不住了，当“水土流失”持续，出现重度牙周炎的时候，此时牙周就会出现脓肿，牙松动等严重症状，再去治疗为时已晚。
林正梅教授说，口腔许多常见疾病往往是悄悄发生、缓慢进展、毫不停歇，因此，牙齿同样要“防未病”。
吃喝频次高牙齿压力大 餐后不清洁牙齿隐患高
目前我国居民饮食习惯已经进入“多餐时代”，据中华口腔医学会调查显示，超过七成的居民一日四餐（三餐加摄入一次零食或者饮料）。吃喝频次的增加，无疑也增加了牙齿患病的风险。调查同时显示，市民餐后口腔护理意识薄弱，近六成居民没有餐后及时清洁口腔的习惯，超过两成居民不知道或者觉得没必要在餐后清洁口腔，而过半居民则经常忘记每次进食后及时清洁口腔。对此，林正梅教授说，单纯频繁进食并不会导致口腔问题，但是频繁进食酸性食物或者甜食而没有采取护理措施，会使口腔内自我调整恢复的时间减少，牙齿抵抗力下降。
林正梅教授推荐四个爱牙好习惯，帮助实现口腔健康
1.早晚用含氟牙膏刷牙：刷牙能有效去除牙菌斑、软垢、食物残渣。她建议早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于三分钟，除了刷牙同时最好配合用牙线进行牙间隙清洁，牙线既能去除嵌在牙缝间的食物残渣，还可清除附着在牙齿表面的牙菌斑；
2.保持饮食平衡，控制甜食和碳酸饮料的摄入，减少龋病的发生；
3.当不方便通过刷牙、漱口来清洁口腔时，也可以选择嚼无糖口香糖促进唾液分泌，可起到清洗牙齿，去除食物残渣，减少牙菌斑，降低pH的护牙功效；
4.定期进行口腔检查：为了更好地保护牙齿，她建议成年人每年至少到医院做一次口腔检查和洁牙，她补充说，三个月到半年的牙齿清洁对牙周炎和牙龈炎的预防会是一个很好措施；儿童每年至少检查两次，这样才利于把牙病消灭在萌芽阶段。但如果牙齿已出现牙周炎等问题，检查次数则要按医生要求有所增加。
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