八极拳歌

八极歌诀

八极拳歌

　　头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐

 

　　动作干脆，发力刚猛

 

　　挨、帮、挤、靠无处不到

八极拳诀

 

　　拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；

 

　　闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；

 

　　体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；

 

　　阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

练功歌诀

　　一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，

 

　　三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，

 

　　五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

步法歌诀

　　意要身正直，十趾抓地牢，

 

　　两膝微下蹲，松胯易拧腰，

 

　　两肘配两膝，八方任逍遥。

技击歌诀

　　上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。

 

　　身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。

 

　　贴身近发，三盘连击。