【打卡042】全身力量综合体能训练第二弹，你敢挑战吗？！

一共六项训练

杠铃颈后深蹲

5组，每组10次，组间休息1分钟

杠铃屈腿硬拉

5组，每组10次，组间休息1分钟

哑铃平板卧推

5组，每组10次，组间休息1分钟

坐姿划船

5组，每组10次，组间休息1分钟

悬垂举腿

5组，每组15次，组间休息45秒

400米冲刺跑

冲400米，走400米，4轮

注意热身、超强综合体能训练！