每个人的体质都不一样，但在中医里却统分为9种体质，分别是阳虚质、阴虚质、气虚质、血瘀质、平和质、痰湿质、特禀质、气郁质和湿热质。这9种体质各有特色，病症也千奇百怪，难以快速治愈，需徐徐渐进的方式调养，才能逐渐改善。
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养生两杯茶
三花补阳茶:康仙花3克、天山雪莲花2克、人参花2克，沸水冲饮。
妙香红枣茶：酸枣仁10克、枸杞子12克、桂圆肉9克、红枣7枚、加清水150毫升，煮沸后改文火煎煮25分钟即可。每日2次，每次50毫升。
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养生两杯茶
枸杞菊花茶：取菊花5朵了，枸杞10克，稍加清洗后用开水冲泡即可饮用。
龙麦连夜茶：绿茶2克、生龙齿20克，加水600毫升，煮开20分钟；之后加入麦冬10克、黄连6克、夜交藤12克，继续煎煮15分钟。取绿茶2克，用煮好的沸汤冲泡即可，每日1剂。
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养生两杯茶
黑茶：气虚的人首选黑茶，如普洱就是黑茶的一种。
黄芪红枣茶：黄芪30克、红枣一把，加水煎煮半小时即可，待温度适宜后就可以饮用。
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养生两杯茶
山楂红糖茶：山楂与红糖都是活血化瘀的良药，即可通瘀又可补血。
参芪陈苡牛滕茶：党参10克，黄芪15克、陈皮6克、生薏米苡仁15克、川牛滕10克，加550毫升水，煮开15分钟，取花茶6克，用沸汤冲泡，每日1剂。
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日常可通过运动保持和增强现有的良好状态。
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养生两杯茶
三宝茶：菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，用纱布袋包好放入杯中，沸水冲泡即可饮用。
山楂陈皮茶：山楂100克、陈皮100克、干荷叶100克，全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋，每次取1袋，沸水冲泡，焖半小时后饮用，可反复冲泡。
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养生两杯茶
固本增免茶：桂花1克，绞股蓝、康仙花各2克，黄芪、枸杞各5克，加入300毫升开水，煎煮去渣，分次饮用即可。
甘草菊花桑叶茶：生甘草6克，菊花、桑叶各3克，开水冲泡10分钟，一日一剂。
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养生三杯茶
双花茶：玫瑰花和茉莉花各20克，开水冲泡5分钟即可。但是茉莉花性偏散，容易伤人正气，肾虚、中气不足者慎用。
玫瑰菊花茶：玫瑰花6克、菊花2～3朵，沸水冲饮。
茉莉柠檬茶：柠檬半个，切片放茶壶中，加入茉莉花茶2克，用300毫升热水冲泡2分钟，待温度稍凉后调入适量蜂蜜即可饮用。
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养生两杯茶
五花祛湿茶：取金银花、木棉花。鸡蛋各50克，菊花、槐花各30克，加清水3000毫升，文火沸煮半小时，滤取汤汁，稍凉后调入200克蜂蜜即可。
代代花茶：代代花3克，沸水冲泡，每日一剂。
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