营养专家：常吃的杂粮营养作用却不寻常

大家都知道五谷杂粮是最养人的，有句俗语说的好，吃五谷的人身体比较健康的，五谷的营养价值也是非常高的。今天就跟小编了解一下常吃的杂粮作用。

1、芝麻

芝麻就药用价值来说，吃芝麻能补肝肾、益精血、润肠道，还可以治疗头晕耳鸣、高血压、高血脂；就食用价值来说，吃芝麻能够保护皮肤，避免皮肤发生氧化，消除各种炎症，还能减肥瘦身。

2、花生

花生就药用价值来说，吃花生能够抗老化、滋血通乳、促进发育、增强记忆；就食疗价值来说，吃花生能够降低胆固醇、延缓衰老、促进骨骼发育、预防肿瘤。

3、玉米

玉米是常见的一种杂粮，就药用价值来说，吃玉米能利尿、降血压、降血糖、预防便秘、美容护肤、预防肿瘤。其中营养物质很丰富，包括亚油酸、蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素，这些物质能够预防衰老。

4、高粱

高粱味甘性温，无毒，能和胃、健脾止泻、润肠、抑制呕吐。还能治疗湿热、消化不良、小便不利、经期紊乱、胎产不下。可见，吃高粱能保健身体。

5、大麦

大麦是常见杂粮，味甘，有益气和胃、除虚烦功效。其碳水化合物较高，能够消渴除热、增强体力、滋润皮肤。能降低胆固醇、降低血压、降低血糖、预防大肠癌的发生。还能够保湿皮肤、美白、祛斑、抗衰老、抗氧化，让人显得年轻。

常吃这些杂粮会让你的身体棒棒的，更会让你的皮肤健康，转给你身边爱养生的亲们吧。

来源： 东方网