灸法是我国传统针灸医学的一个主要部分。临床证实，不仅治病，而且防病，值得进一步发扬。同时，灸法简便易行，四季皆宜，便于操作，更使得灸法贴近民众。
灸的方法有很多，艾条灸、艾炷灸、温针灸、直接灸、隔姜灸等，各有它的适应证。但不论什么样的灸法，都有它共同的作用，那就是灸法有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿、消肿散结、回阳救逆等作用。
一般养生而言，灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴、神阙穴、三阴交等常用的穴位，可以壮阳气、消百病，以点燃的艾炷隔皮肤约1.5~2厘米熏灸，每次15~20分钟，至局部皮肤发热微红，每周坚持3~5次，持之以恒就会看到很好的效果。
女性痛经、月经不调，男性遗精、阳痿，或者失眠病人都可以选择三阴交穴进行艾灸。三阴交穴位于小腿内侧下三分之一处，是足部三条阴经交汇的地方。常灸此穴有健脾益血，调补肝肾，助睡眠作用。
脾胃不好的人，小儿厌食等，灸冲阳穴，中脘，脾俞，胃俞效果非常明显。冲阳穴位于脚背正中，是足阳明胃经上重要的穴位，常灸可以使经络气血通畅，起到暖胃、护胃的效果。中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。是任脉、手太阳与少阳、足阳明之会，主治胃痛，呕吐，呃逆，反胃，腹痛，腹胀，泄泻，水肿。艾炷灸5-10壮;或艾条灸15-30分钟。
脾俞穴在背部第11胸椎棘下，脐中上2寸，归膀胱经，是脾的背俞穴，为脾气输注之处，是治疗脾脏疾病的要穴。胃俞在背部第12胸椎棘下，旁开1.5寸，归膀胱经，是胃的背俞穴，为胃气输注之处，是治疗胃腑疾病的主要穴位。艾炷灸5-10壮;或艾条灸15-20分钟。
颈腰疼、麦粒肿艾灸后溪穴，后溪穴，握拳，掌心向上，在第五掌指关节后尺侧，横纹头赤白肉际凹陷中取之。用艾绒捏成麦粒大的艾炷，取左灸右，取右灸左之法，在穴位上行直接灸，待艾炷烧为灰烬，再加一炷、二炷，连续灸至三壮为止。手太阳小肠经所注为“输”之穴，亦是八脉交会穴之一。经脉所通、主治所及，具有温经散寒、活血祛风、除湿止痛的作用，可起泻实补虚之效。
常灸耳，可以温经散寒、温养五脏、运行气血，相当于在一个小小的耳朵上就进行了全身按摩，有事半功倍的效果。耳灸也很简单，以燃烧的艾炷距耳约2厘米，上下左右反复灸至耳朵发红发热即可。肾为藏精之脏，开窍于耳，肾精足，五脏六腑精气才能充足。
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