长寿的人具备，五脏六腑功能正常、营卫气血调和、肌肉坚实致密

健康与长寿自古以来就是人类的共同愿望， 人要长寿就必须具备一定的条件，如体质强壮、五脏坚固、六腑功能正常、营卫气血调和、肌肉坚实致密等。

养生

但还不够， 还要有心理上的健康以及对社会的适应能力。而且在诸多的养生之道中，心理因素显得尤为重要，所以人要想健康长寿，活到天年，就必须从心理、社会等方面来取防治措施。我们可将其简单地分为以下3种。

涌泉

1、 “静则藏神”古人养生强调“神太用则劳，静以养之'，因此，要做到静以藏神

2、立志养德。古人最讲究這德修养，认为乐于助人的人，能够永远保持最佳的精神状态。

3、调情志，免刺激。情志波动过于强烈或持久，可以使机体的多种功能发生紊乱， 基至产生疾病。因此，要努力调摄情志，避免大喜大悲，过忧过恐等不良情结的刺激。

足三里

4、通经穴。人体有两个长寿穴， 一个是涌泉穴，一个是足三里。前者是肾经的重要穴位，经常按摩，有增精益髓、补肾壮阳、强腰壮骨之功效，按摩方法是每晩睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉，至有酸胀感为度，每次50~100下；后者是胃经要穴，可以促进人体对水谷精微的吸收和利用，按摩方法是每晩以指关节按压足三里若干下，既可补脾健胃，又可扶正注邪。