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长夏与脾
长夏是中国文化中的一个特有的时间划分,是中医学中的一个重要概念。
王冰在补注《素问》时曰:“所谓长夏者,六月也。”
农历六月,即对应每年七八月份,基本包含了三伏在内。所以也有人认为,入伏即为长夏开始。
长夏属土,人体的脾也属土,《黄帝内经》曰:“脾主长夏”,长夏对应的是脾,故长夏也被称为脾月。
长夏,湿气当令,暑热夹湿。
而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,湿邪易伤阳气,尤其是脾阳。脾脏一旦受湿气伤扰,则会导致脾气不畅,所以脾气在七八月的时候最旺盛。
脾胃受困,就会表现为精神萎顿,食欲不振,胸闷腹胀,困倦乏力等。
脾胃为气血生化之源,脾阳受损,久之还会出现气血化生乏源,在内导致其他脏腑功能低下,在外则易被外邪侵犯。尤其是儿童和老年人,更易发生反复感冒、咳嗽等疾病。
因此,长夏是健脾养胃的重要时期。
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养护脾胃之要在于祛湿
既然湿邪是伤害脾阳最重要因素,那么长夏呵护脾胃的重点就是祛湿,呵护阳气。
| 莫食生冷寒凉
夏天,人们最喜欢食生冷寒凉。
而夏天,“阳气在表,胃中虚冷”,人体内的阳气反而是比秋冬弱的,此时寒凉湿邪入内,脾胃更容易受到损伤,造成“脾失健运”。
脾胃为后天之本,生冷寒凉把脾胃伤了,许多疾病就会接踵而至。
所以,夏天更宜吃辛温食物驱寒除湿,如生姜,火锅等。
| 运动健脾
我们一直不提倡做剧烈的运动,但适量的运动,有利于胃肠蠕动,增强脾胃运化功能,特别是夏季养生,要“使气得泄”,微微出汗,有利于排寒祛湿。
也可以用摩腹功,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。
同时,散步亦能养脾健胃,可使食欲增加、气血畅通。
| 药茶祛湿
大家都知道三和扶阳茶就是一款扶持人体阳气,散寒祛湿的药茶。
为什么扶阳茶能散寒祛湿呢?
这要从它的配方说起,扶阳茶以百年古茶树之原料精制熟普洱为基底茶,配以药食同源扶阳养生方,有陈皮、白芷、肉桂、生姜、大枣、甘草等6味,古法熬制而成。
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如何判断自己是否湿气重
| 舌苔厚腻
舌苔非常厚或者舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕,证明体内的湿气太重了,应该及时调理。
| 大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形,如果大便外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明体内有湿,消化吸收功能异常。
| 食欲差
前面讲过,湿邪入侵,伤害脾阳,则会食欲不振。
| 精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,身体容易疲乏困倦。
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