初春气候转暖,气候干燥,人体的水分极易流失,很容易引起上火。眼睛红肿、口干舌燥、口舌生疮、口臭便秘...上火虽然是个小毛病,但它带来的各种症状却让人觉得很不舒服。
其实“上火”为民间俗语,在中医看来,属于热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。
为什么春季容易上火呢?
在中医五行中,肝属木,通于春气,所以往往在这个季节,我们的肝火会更旺。春天到来阳气上升,人体内的许多器官积蓄的内热,特别是肝脏。这些内热散发出来后,人体就会出现春燥,导致阴阳失调,加上北方地区此时干燥多风,就容易出现上火症状。
不管是哪个季节,饮食都是导致上火的重要原因之一。喜欢吃辛辣食物的朋友,往往更容易上火。有些人还保持着冬季的饮食习惯吃辣椒、羊肉、等辛辣温补的食物,都会使上火症状更加严重。
春捂捂太久,也是一个人们容易忽视的上火原因。我们总说“春捂秋冻”,春季养生的确需要春捂一段时间,但是当一天中的最低气温已经超过15度时,还不肯脱下厚重的外套的话,身体内热积蓄、内火上升,就会容易造成上火了。
缓解春季上火有什么好方法呢?
【金银桑菊饮】
原料:
金银花10g,桑叶10g,菊花10克
做法:
将开水倒入原料中,泡开,代茶饮即可。
小贴士:
此方疏散风热,性质稍寒凉,所以脾胃虚寒者慎服。
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