【养生有道】初春上火不用怕 一杯茶饮解决它

初春气候转暖，气候干燥，人体的水分极易流失，很容易引起上火。眼睛红肿、口干舌燥、口舌生疮、口臭便秘...上火虽然是个小毛病，但它带来的各种症状却让人觉得很不舒服。

其实“上火”为民间俗语，在中医看来，属于热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。

为什么春季容易上火呢？

在中医五行中，肝属木，通于春气，所以往往在这个季节，我们的肝火会更旺。春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏。这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。

不管是哪个季节，饮食都是导致上火的重要原因之一。喜欢吃辛辣食物的朋友，往往更容易上火。有些人还保持着冬季的饮食习惯吃辣椒、羊肉、等辛辣温补的食物，都会使上火症状更加严重。

春捂捂太久，也是一个人们容易忽视的上火原因。我们总说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套的话，身体内热积蓄、内火上升，就会容易造成上火了。

缓解春季上火有什么好方法呢？

【金银桑菊饮】

原料：

金银花10g，桑叶10g，菊花10克

做法：

将开水倒入原料中，泡开，代茶饮即可。

小贴士：

此方疏散风热，性质稍寒凉，所以脾胃虚寒者慎服。

国医无双监制