【每日穴习】外感初起，刺激大椎

大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，故大被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气的作用。

感染风寒时会出现怕冷、头晕、脖子僵硬、鼻塞、流涕等症状。对于风寒表实证的感冒，我们应该振奋护卫肌表的阳气。采取搓摩法等按摩手法，以增强人体的阳气。

✕

❖ 穴位定位： 

大椎为督脉腧穴，位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。第七颈椎为颈后隆起最高者，在低头时容易触及。

❖ 操作方法： 

用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩。每次按摩10—15分钟为宜，一天做1—2次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，避免挫伤颈椎。