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「久坐令人气虚」,这个动作能改善头部供氧,缓解气虚状态
松静空空
>《童子功》
2020.12.25
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今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体。
今天带大家练习的是
摩肩抬肘增气力
。
张老师:
中医说「
久坐令人气虚
」。我认为部分原因是颈项部对头部的供氧不充分导致的,因为久坐容易使颈项部僵硬,造成
向上输出的气血不通畅
。
这个动作可以打开颈项部的堵塞。
做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。
来自网友的部分反馈:
网友:刚动了几下就不断打嗝。
网友:我自己自发的想动作时,也有这个,看来我有点悟性。
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