十来年前的一天
我一不小心从5层台阶上跌落
惨的是
右脚外侧着地
一分钟之内右脚踝部肿的像个馒头
整个踝部火辣辣的
隔着一层皮都能感觉到关节里面在喷血
那一瞬间世界仿佛突然安静了
我在台阶下静静地躺了几分钟
简单冰敷了一下就匆忙赶去了医院
万幸的是韧带没有完全断裂
不用手术
外科医生给打了石膏固定就把我赶回了家
嘱咐卧床休息
两个月的时间很漫长
我深深体会了一把卧床病人的痛苦
石膏固定得右脚十分痒
跟蚂蚁似的不停地在里面爬
而我只能“隔靴搔痒”
无奈之下只能拿一根筷子往里面戳
只能安慰自己痒是机体在加足马力修复损伤
后来终于拆掉了石膏
但是两个月不见天日的右脚仍然是肿的
颜色苍白
外伤的局部还有一片一片的瘀青色
那里可能就是韧带撕裂的位置了
但是
尽管卧床休息了两个月
足部的恢复还是很慢
短暂行走之后脚就又肿胀青紫
我很焦虑。。。
怎么恢复呢？
反复思考后我想到了足浴
于是给自己开了一张足浴方
后面又经过几次完善修改
经过两周左右的足浴
我的脚恢复明显加速
疼痛减轻
肿胀和瘀青消退
也可以慢慢行走了
当然了，这个不是秘方哈，所谓的秘方大部分都是骗人的。这个方子后来我陆续给过几个朋友使用过，用于脚扭伤效果都不错，现在特地把这个“秘方”呈给大家——
透骨草30g、伸筋草30g，骨碎补30g，补骨脂30g，续断30g，红花15g，三七15g
以上药物用凉水浸泡一小时，煎煮半小时，掺入凉水到40度左右，泡脚半小时。
特别提醒：这个泡脚的方子一定要在扭伤超过一周以后再使用，恢复期使用效果更好。急性扭伤的当天切不可使用，因为活血的药物可能会加重出血。切记，切记！
“崴脚”轻症是筋伤，如果韧带撕裂没有断裂可以不用手术，但是一定要固定，并且卧床休息，强行运动会加重损伤。很多重症涉及韧带断裂常伴有游离的碎骨的骨折，那就一定要手术才行，不能耽误。如果伴有骨裂，固定恢复的时间就要更久。崴伤过的脚很容易再次崴伤，尤其需要注意特别保护。
end
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