便秘，几乎人人都经历过。便秘可能隐藏了全身性的疾病风险，却时常被忽略。引起便秘的原因有很多种，它会引发更多疾病，拉响全身警报。
如何消除病因，摆脱便秘的烦恼？
1、生活习惯：
上厕所不规律、工作劳累、生活作息及饮食不规律，会引起肠道菌群异常，导致便秘。膳食纤维摄入不足、饮水量少，也会增加大便的干硬程度，使得排便困难。
2、年龄增长：
新生儿肠道的益生菌占90%，而老年人肠道益生菌只有10%。
3、血压变化：
血压变化引起的便秘表现为“蜗牛型便秘”，医学上称之为慢性传输型便秘。
4、其他原因：
肝脏、肾脏疾病，滥用抗生素等会引发肠道菌群失调，降低肠道活力，导致便秘。
还有，便秘可能带来的危害有很多：
引起肠道疾病、肛周疾病；引起老年痴呆症；引发心脑血管病变；增高患乳腺癌风险；肥胖、长痘、口臭；严重的还会诱发各种疾病。
不良的生活习惯及肠道环境是引发便秘的主要原因，改善便秘，消除病因才是关键。
不做“夜猫子”；
不做“忍者”，定时排便；
不做厕所“霸主”，排便时间控制在3分钟之内；
不做“懒人”，常运动“肠”年轻；
不做“好吃鬼”，油炸、煎烤食物虽然好，可不要贪吃，保持饮食均衡很重要；
不做“药罐子”，不滥用药物，长期服用通便药会产生耐药性，导致肠道蠕动无力，不能自主排便了。
治疗便秘最快的方法
食用火麻子油
中医常用火麻仁来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。
①1小勺火麻油+1小勺蜂蜜+一杯温水，搅拌均匀一起喝，建议在饭前一小时喝
②1小勺火麻油+1杯原味酸奶，搅拌均匀一起吃
③烫西兰花淋上一到两小勺火麻油一起吃
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