肾不好的人,身体会出现哪些信号?肾不好,...
肾不好的人,身体会出现哪些信号?肾不好,应该忌口哪些食物?
俗话说,肾为先天之本。肾不仅有主水液代谢的作用,还能主骨、生髓,与人的生长发育、生殖有密切的关系。但吸烟喝酒、长期憋尿、久坐、饮食不节等不良的习惯,都让肾脏渐渐受到伤害。
肾脏的形状就好像我们吃的腰果一样,对于大多数人群来说,都是有两个肾脏,它可以彻夜的帮助人们工作。相比于晚上,它白天的工作量会大一点,促进代谢排出代谢产物。
有的人认为我们机体有两个肾,即便是没有了一个肾剩下的肾也可以好好的活着。大家想一想,本来是两个要承担工作的人,现在就剩下了一个,那么另一个人的负担会变得很重,对身体健康来说也是非常不利的。
所以,我们要保护好肾脏健康。那肾不好的人,身体会出现哪些信号呢?
1、肾脏不好的人,可能会出现严重的腰疼:
很多干农活干重活的人,因为一天较重的工作下来,会出现腰疼的现象,这是正常的。但这种现象可以缓解,通常通过休息就可以得到改善。这种能通过缓解的腰疼,大家注意休息即可。
可如果是较为严重的腰疼,特别是对于已经有肾结石的人群,因为腰部的疼痛,在排尿的时候如果发现尿液的颜色是红色的,或者是可以看到血,就要提高警惕了,很可能是肾脏健康出现了问题。
2、肾不好的人,可能会出现一直打喷嚏:
喷嚏是常见的情况,当鼻腔内受到刺激之后,喷嚏就可能随之而来。也有的人打喷嚏是因为感冒,还有的是因为鼻炎。除了这些情况以外,对于肾不好的人也可能引起打喷嚏。
3、肾不好的人,可能会出现心烦失眠:
失眠是现在生活人的一种常态,但对于肾不好的人来说,更容易出现这种情况。同时,大家还可以观察自己的舌头,舌头上面如果舌苔比较少或者是没有舌苔,就要注意了。
肾不好,要忌口哪些食物呢?
1、忌过食钠元素:
钠的摄入主要通过食物尤其是食盐,如果吃的菜食过咸,体内钠盐积聚过多,细胞渗透压就要变动,而人体为了保持一定的渗透压,大脑就会提醒我们去多喝水,但是损伤的肾是无法处理这么多液体的。
2、忌过食钾元素:
钾通过肾脏排泄,而钾摄入过多也会加重肾脏负担,所以肾不好的人如香蕉、芦柑、红枣、花生、豆制品等食物也不宜多吃。
3、忌过食尿酸盐:
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的,血液尿酸高的人,尿酸会沉积在肾脏里,使肾功能受损伤。另外,尿酸盐沉积于皮下还会形成痛风结节或痛风石。因此,类似酒、高蛋白食物就得禁嘴啦。
4、忌过食磷元素:
肾脏不好的人往往无法排泄体内过高的磷元素,长期血液中含磷过高可出现低钙症状,如手足搐搦、肾钙化。所以如麦片、黄豆、冬菇、紫菜、鱿鱼干、动物内脏(猪心、脑、肝、肾)等高磷食物不宜多吃。
除了饮食方面之外,其实肾脏不好的人在日常生活当中还有许多事情需要注意的,例如以下这3个:
首先是忌憋尿:上班、开会的时候会需要憋尿,但长期憋尿,膀胱压力增大,容易引起尿路感染、肾炎。
其次是不要把饮料当水喝,这样做使得尿里面的钙含量增多,易形成结石。
最后当然是要适量饮水:饮水充足可以帮助肾脏更好地过滤血液中的钠和毒素。多饮水也可以避免肾结石的发生。普通人,每天应该饮用1.5-2升水,即矿泉水瓶容量的三到四瓶。肾损伤的人遵医嘱确定每日喝水的量。
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