几天才大便，痤疮、痘痘都冒出来，吃点它，排毒素清宿便！

宿便积累在体内会导致许多问题，宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，导致脸上痤疮、痘痘不断。吃什么食物能够帮助我们清除体内的宿便呢？一起来看看吧。跟着51养生网小编了解一下吧。

海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人的身体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的解除，同时海带含有一种能吸收血管中的胆固醇的物质。

红薯：常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

蜂蜜水：消除大餐后的积食，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

胖大海茶：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

决明子茶 ：取决明子20克 ，放置茶杯内 ，以白开水冲浸 ，如泡茶叶一样 ，20分钟后 ，水渐成淡黄色 ，香味四溢 ，即可饮用 ，喝完药液后 ，再加1次开水泡饮。