宿便积累在体内会导致许多问题,宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,导致脸上痤疮、痘痘不断。吃什么食物能够帮助我们清除体内的宿便呢?一起来看看吧。跟着51养生网小编了解一下吧。
海带:味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海带中的碘能被人的身体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的解除,同时海带含有一种能吸收血管中的胆固醇的物质。
红薯:常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
蜂蜜水:消除大餐后的积食,蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
胖大海茶:取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
决明子茶 :取决明子20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 ,20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加1次开水泡饮。
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