大神教学|最立体的“高远球教学”，助你横扫球场十面埋伏！

高远球，是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球，也是一切上手击球动作的基础。而高远球对于发力和拍面的控制是需要很高要求，特别是在移动当中的被动时候，一个到位的高远球，可以瞬间摆脱绝境！

高远球练习前期的核心是挥拍，然后才是打球，部分球友急于求成，忽略了挥拍这一重要的部分。

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下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。

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主动高远球

如果在僵持当中如果你没有什么好的机会你可以把这个球主动给对手，等待对方犯错误，这个球一定要主动向上抢点去打而且要又高又远。

通常你打完这种又高又远的高远球，你不用去回动的太快，因为对方没有这个能力去打出很高质量的吊球和杀球所以不用顾虑前场太多！

这个时候反而可以伺机地抓一拍他这个高球的回动来进行下压 进行进攻给对方施压，注意：一定是球拍带动身体去走的手腕的鞭打非常重要鞭打的幅度尽量小一些。

不要整个大臂去晃动，其实打高球不是一个很费力的动作一定要靠手腕去鞭打，腰带动手腕鞭打，抢点去打！

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被动高远球

只要你能打到位你怎么打都行 被动高远球需要我们往前多一些 对于业余选手来说

站在发球线后面大概一步半到两步的距离，稍微在中心点的前面一步。

注意：被动球一定要弧度够高因为弧度高了才能够给自己的回防争取时间，对方通常看到你被压到后场很被动的情况下，一定会要进攻了所以说我们这一拍后场球尽量打远但是高度要一定够高，然后回防，等待对方来攻击我们。

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进攻型高远球

就是在你拥有一拍下压给对方造成威胁的同时，你还可以变换节奏伺机打一拍很快速的进攻型高远球，让你的进攻路线变得更加的灵活进攻型高远球又分为拦截型高远球，快速的平高球和节奏变化型的高远球！

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拦截型高远球

拦截型高远球跟主动平高球是一样的道理 拦截型是一个球路的组合，打起来跟进攻型的平高球差不多首先保证自己的动作一致，这个球对手腕的要求会高一些 让对方感觉到你可能要下压了，然后再伺机在节奏上打一拍平高球

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快速的平高球

平高球主要对你的手腕的爆发力要求会很高，因为一旦球速不快，对方就会反应过来去拦截你进攻你，所以说手腕的摆动和鞭打的爆发力对于平高球来说是决定这个平高球的质量关键球拍带动身体，打完身体要向前，不能站在原地

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降半节奏的高远球

就是在起跳，然后不打，快降落的时候去打这种类型的高球一定是建立去抢高点、动作一致、去回球这个基础上 让对手习惯你的出球节奏的时候再降半拍去进行高球的击打这点是非常重要的，就相当于有一个网前的假动作一样千万不能一上来就降半节奏

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手腕鞭打练习

手腕鞭打还是靠一个感觉你可以坐在板凳上，手臂伸直，尽量地贴近耳朵

靠手腕手指的力量去鞭打，手腕往后拉大概超过180度，基本上是绕了一个大半圆

大部分的业余选手的手腕力量不超过90度 要尽量手腕放松、灵活去鞭打！

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打网练习

错误示范：大臂小臂一直在用力，手腕并没有很放松地去打，这样球速肯定不会太快

正确的是靠一个非常放松的鞭打的一个感觉去打网 是律动，不是靠死力量，是一个爆发的感觉

打好高远球是我们进阶的第一步：把拍挥好，把高远球打好 证明你的拍面的控制力和爆发力已经很不错了 只有把高球打好，才能感受到鞭打爆发的感觉！

多练习高远球，坚持一段时间你会慢慢发现你的高球，吊球和杀球的质量都会有一个很明显的提高同时也是为接下来杀球、吊球、反拍各种训练做一个好的铺垫！

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