健康包括身和心两个层面。想要获得健康，最关键的就是要调整你的心。
我们寺院里有一个三十多岁的义工，是个女孩子，以前天天和朋友泡吧，日夜颠倒。有一天她被查出患有癌症，接受多次化疗也不见好，就来寺院当义工。
到今天已经两年过去了，当她再去检查时，癌症竟然不药而愈。还有一个中国台湾朋友的父亲，十五年前，他被检查出是癌症晚期。
医生认为他只有三个月的寿命了，他就离开了家人，一个人到深山的庙里出家。他自己过了十五年，到今天依然很健康。
这些生命的奇迹告诉我们，改变自己的心态与生活方式，健康就可以得到转机。
经常要给自己一个信号，我很累了，需要放松。这时候，我们就应该坐下来，放松自己的身体，松弛自己的神经。
用平缓的声音告诉自己，用意念放松身体的每一个器官，从头到脚，逐渐放松它们，做三到四次深呼吸，使我们的身体机能得到恢复。
我们应当随时保持这种宁静，整个人自然就会显得高雅端庄。所以要放下所有负面的情绪，使自己充满正面、阳光、乐观的力量。
时刻这样要求自己，自然就会充满喜悦，做任何事都不会再急躁。
所以为了保持健康的身体，我们需要做到以下几个方面：
1．学会改变自己的观念与思维模式；
2．要养成一颗豁达的心，让思想与心量像虚空一样宽广；
3．学会淡化自我，放下自我，试着从他人的角度来重新思考问题；
4．时刻与自己的身体对话；
5．与自己的心对话，不要目迷五色、情迷五音，反转眼、耳、鼻、舌、身、意来全心感受自己，思考“我是谁”；
6．用自己的一生来奉献。
如果只是为自己的利益着想，你的眼神就会充满贪婪和欲望；而当你乐于奉献自我时，你的心自然会安和，而最终也会得到福报。
我们这个时代，社会风云瞬息万变，投身其中，看不穿，看不透，心灵上会出现种种困惑，人的身心就会像一个被磨损的机器，越走越迟钝。
因此，如何帮助人们净化和修补受损的心灵，如何在这个多变的社会，既能够以大无畏的心承担起责任和义务。
又能够以超脱的思想超越种种尘世的痛苦，这些都是我们调整好自己的心后才能解决的。
