许多人都好奇哈佛大学的学生是怎么学习的吧，或许也想知道在哈佛大学上学又是什么样的体验吧？
一个叫做强鱼（John Fish）的哈佛大学2017级满绩点计算机科学本科生拍摄了他的一整天的学习和生活，还对自己的学霸日常进行了从头到尾的深刻批判。一起来看看。
John Fish
7:00 手机闹铃响起来。手机的背景是打开的微分方程作业。目测昨晚是学习完了再玩手机的呢。
5秒后起床，叠被子。
煮水，泡茶。放了2勺疑似红茶的固体。
然后把茶水倒到葛饰北斋的《神奈川冲浪里》的杯子里。
元气满满的一天开始了呢！
现在是7:30，用1分钟介绍一下自己吧。
Hi，大家好，我是哈佛大学的大一新生，我叫强鱼，我的专业是计算机科学。我现在要去吃点早饭。
Annenberg 是哈佛大一新生的食堂，看起来就像哈利波特里蹦出来的霍格沃兹学校。
我的早饭是烤面包加2个荷包蛋，然后还有燕麦稀饭 不明酱料。
吃完早饭回寝室，室友懒猪 Luke 还没睡醒。
现在差不多是8:15，第一节课是早上9:00开始。还有45分钟，那就做一会儿作业吧。
写什么作业呢？瑞典语吧，因为是早就规划好的哦。
说到规划呢，下面就是我规划的一天。
我有一本成长记录本，上面是我每天的规划行程。
上面写着几点要干嘛，还有我的目标是什么，我的动机是什么。
好的，给你们看一下我的日程表。
早上7点起床吃早饭，达成！
8点做瑞典语作业，正在达成！
9点上瑞典语课。
10点上数学课。
11:30吃中饭。
下午1点，上客座教授的计算机课。
下午3点，锻炼。
6:30，吃完饭。
7点，做作业。
10点睡觉，我今天的目标是睡足9小时。
9小时的睡眠，看今晚了。
所以是谁说哈佛生凌晨4点都还在图书馆学习？
我今天的目标：
1 冥想，已经达成。
2 读50页的书。
3 拍摄我的一天的电影。
嗯，其实我拍摄这些都有由赞助的啦。有家公司找我设计这种日程本子，下个月就可以在（哔）网站上买到了啦。
你们看看它的封面，是一个分形。
好了啦，我要做作业了啦。
刷牙的时候也要拍一下自己。
现在9:02，我要去上瑞典语课了。
没有迟到啦，因为哈佛有件有趣的事情，那就是哈佛的课都是整点过7分钟才开始的。所以就算我9:06才到，我也不会迟到哦，呵呵。
给你们看一下哈佛的怀德纳图书馆（Widener）。
这是我上学的大楼还有我的瑞典语课堂啦。
现在是10:00，瑞典语课上完了，我现在要去上线性代数的课。上课地点是在校园的另一边，所以我要走快点。
好多游客啊！！！
这是我的线性代数课堂啦。
好的，我中饭已经吃好了。
离上课还有一段时间，所以我要杀杀时间，那就写一篇小作文，或者做一套题，或者做一下电影剪辑好了。
今天下午的课的内容是函数式编程 ，课的代号是CS51。
这是一个客座教授的课，上课的老师是从简街资本（Jane Street）来的，这是一家全球自营交易公司，他们用的编程语言是OCaml。这可能是世界上唯一一家使用这种编程语言的公司。不过我们也要学这个啦。我听说这是今年最好的讲座之一。
我上课的大楼。
老师在上课啦。
这个课好酷哦，因为他们会给我们有他们logo的免费T恤衫。当然课的内容也很有意思。
好了啦，我现在要去锻炼身体了。
锻炼的地方不能拍摄啦，那就给你们看看哈佛的风景好了。
锻炼好了，现在要去吃点东西。
超豪华的晚餐。有意大利面，沙拉，面包，甜点。
现在晚上7:20了。我要写一篇小作文，明天晚上12点前要交的。
我写的这个小论文是一篇文学评论，内容是关于米哈里·齐克森（Mihaly Csikszentmihalyi ）的书《心流》（Flow）。
这本书的主题是，在这个很难找到幸福的世界上，要怎样做才能找到幸福？
每个人都在寻找幸福，但是过去的几千年来，我们没有变得更幸福。所以问题就来了，什么能让你幸福呢？
在《心流》这本书里给出的答案是通过有意义的工作。齐克森把有意义的工作分成8类，但它们都属于心流活动。
齐克森说，你给人生定一个目标，然后再设定一些围绕着这个大目标展开的小目标，这样你的人生就是由心流体验构成的，因此你就会感到幸福。
我写的论文呢，是把齐克森的理论应用到学生的生活中，应用到教育系统里。
我觉得现在的教育系统简直一团糟，好多学生看起来都很痛苦。事情不应该是这样的，上学本来应该是一件开心的，有趣的事情。
我认为可以把上学变成有意义的事情，我们可以用心流理论让教育带来幸福感。
关于这篇小论文我们还要拍摄一段类似于TED演讲的视频。现在我要去写了。
（一个小时后…）
我写了1个小时，我现在有点乏了。我要换换脑子，那就做点数学题好了。反正过几天也是要交的。
啊，那就来做点线性代数的题好了。
看，我的数学作业。
我知道很多人很好奇，作为一个计算机科学专业的学生，我今天好像没怎么编程嘛。
是这样的，这是因为哈佛是一所博雅大学。所以我这学期上的课是瑞典语，expos（一门写作课），线性代数，还有CS51，就这么4门课。
如果你去上加拿大一类叫做技术学院（technical college）的大学，你一学期要上8门课，而且都是规定好的必修课，上瑞典语和写作课就会有点奇怪。
但我很喜欢现在这样。编程很有趣，但是上学是为了让你成为社会的一份子，而成为一个好的程序员不一定能让你成为一个更好的人。人生有很多事情比会编程更重要。
现在大概是9:05，我现在要读点书，然后刷牙睡觉。努力在10点上床睡觉，然后明天7点起床。
对了，我拍这个视频也是有赞助的，赞助商就是（哔）。那我现在要念一段广告词，大家注意（哔）。
你可能会对我过去的学习经历感到好奇吧。那我就来说一说。
我小学的成绩很差，因为我不知道应该怎么学习。
到了高中，我自己悟出了一些学习的原理，然后我的成绩就开始飙了。
这些原理让我在精神和身体上保持健康。我认为精神和身体健康比成绩好更重要。
我认为这些原理帮助我进入了哈佛。如果你有兴趣，你可以看一下。
第一条，就是保持身体健康。
头脑健康建筑在身体健康之上，如果你能保持身体在最佳状态，你的头脑也能保持在最佳状态。相关的研究结果给出的证据非常清楚。
让你的身体保持在巅峰状态也很简单。散步，慢跑，骑车，游泳都可以。你只要每天做15-20分钟的运动，你就可以让大脑清醒。
不要一下子运动太多，因为太累的话你会想休息睡觉。在合理的范围内开始运动，然后再学习，就可以让精神状态进入佳境。
第二，如果你是学生党，你每晚需要至少8小时的睡眠。
你睡得越少，你的学习效率就越低。如果你在很累的时候学习，你解决难题所花的时间可能是清醒状态的好多倍。
所以如果你有作业没做完，又很困，不要强行熬夜到做完再睡。你可以先睡一觉，醒来就可以更有效率地做完作业。
第三，学习的时候，大脑需要大量的能量，所以要给大脑提供充足的食物。
这听起来像是常识，但是要注意，不要吃含糖量高的食物，要吃能够持续供能的食物。
补水也很重要，我在学习的时候都会喝很多水。
第四，要创造良好的学习氛围，让大脑知道现在应该学习了。
我是这么干的，我会放一些雨水的背景音乐，或者古典音乐，或者白噪音。因为我想在学习的时候和外界隔离，所以我不会听有歌词的音乐。
第五，我本人是番茄工作法（Pomodoro method）的拥趸。
这个方法的基本原理是这样的，专心学25分钟，然后完全放空5分钟，接着再重复这个循环。
这个方法借用的是专业运动员的训练法。专业运动员会做一段时间的强化训练，然后短暂地休息一会儿，再继续训练，如此循环。
如果你一直不停地学不休息，实际上这没有可持续性。要选择有可持续性的方法。
以上这些就是我的学习方法。
好啦，你可能想知道，进了哈佛是什么感受。现在来说说我来到哈佛的心路历程吧。
我来哈佛之前，对我的学术能力还是挺担心的。
很多人告诫我，到了哈佛以后，我会觉得自己的学习很差，我可能会变得平庸，甚至变成差生。
来了之后，我倒没有这样的感受。我没有觉得我变得和大家一样，或者变成了差生。
的确在这里需要你很努力，我也努力了，也得到了成果。我上个学期的绩点是4.0/4.0。
不过，我倒是觉得这样的绩点让我有挫败感。
我觉得拿到满绩点是很件失败的事情，因为在努力学习的过程中，我并没有在追求让我有激情的东西，也没有在我向往的轨道上得到发展。
也就是说，在追求满绩点的过程中，我并没有成长。我是很努力地学习了，也参加了课外活动，但是我每天也花了很多时间在手机和社交媒体上面。在这些事情上浪费时间很没有效率，而且对我来说毫无价值。
教授给我一套题，我就做一套题。我没有主动去做什么，我做的事情都是被动的。虽然我完成这些任务的结果不错，但我做的事情和我的目标不一致，生活不应该是这样的。
这让我觉得我过的就是一般的哈佛生的生活，变成了一个普通人。虽然成绩出来的那一刻我是感觉成功了，但是满绩点不能展示我对于人生的主动性。
我现在正试着让自己变得更主动。我想变得更有正念感，我不想让大学4年留下遗憾，所以我把社交媒体都删掉了。这样我可以把花在社交上的时间转移到我喜欢做的事情上面去。我开始读很多很多书，坚持一周读一本。我现在感觉棒极了，每时每刻我都心怀欢喜。
这是我将会一直做下去的事情。
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