茅根甘蔗水，解暑有奇效

“暑到难，暑到难，空调打开莫敢关”，俗话说“冬练三九，夏练三伏”，但是在这样的天气下，就连吃个饭都大汗淋淋，哪还有心练什么三伏，赶紧躲到空调屋里吧。当然，自有解决的办法，一杯“白茅根甘蔗水”就能帮你解决问题。

··· 茅根甘蔗水，解暑有奇效 ···

作者/释行贵

【茅根甘蔗水】

准备鲜白茅根 50 克，红萝卜 1 根，甘蔗 500 克，连皮马蹄 500克，无花果 3 颗。

把材料都洗干净，甘蔗砍成小段，对半再剖开，马蹄切去头和底部，红萝卜切成大块。

把所有材料放进锅里，放清水约 10 碗，大火烧开 15 分钟后，转小火再煮 30 分钟即可熄火。

感觉口感不够甜的，也可以加入些许冰糖同煮（根据自己的口味进行调整）。

把汤渣捞出，喝不完的可以放到冰箱里，当清凉饮料喝。

茅根甘蔗水虽好，饮用也要注意：白茅根性寒，服用时不宜过量；体虚、脾胃虚寒、便溏者慎服。