简单排毒----油漱口油漱口（Oil Pulling）是一個古印度流傳下來的保健方法，最初由醫學博士Karach在烏克蘭的一個醫學會議上以報告的形式提出。極少部分的歐美人因此開始對它有所了解。其功效引起人們的懷疑和震驚，但是任何親身體驗的人，都會從自身的身體變化中，體會到這種言論的正確性。他甚至斷言，絕大多數的疾病，都能夠通過這種方式得到治愈，無須動用有副作用的手術和各種藥類。他提到有實例支持而且被完全治癒的疾病有: 頭痛，支氣管炎，牙痛，血栓，濕疹，潰瘍，腸道疾病，心臟病，腎病，腦炎，婦科病，惡性腫瘤，慢性血液疾病，癱瘓，神經疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。Karach博士指出，此方法能夠治療整個機體，並有保健預防的功效。參考網址 http://www.oilpulling.com/ 印度養生大師狄巴克喬布拉醫生就曾在其著作《如意體重》（Perfect Weight）中敘述︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調味料來剌激食慾。溫芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。另外日本專研印度醫學的幡井勉醫生，也在《印度傳統健康法》一書中，特別強調︰印度傳統養生學非常重視口腔與皮膚的關係。溫芝麻油漱口，不但可以美容養顏，更能防止牙齒脫落，眼睛凹陷，皮膚變皺以及嗓子變啞等，它對口腔炎和提高味覺也頗有助益。油漱口可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。原理是因為油的附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌具有親油性，油會比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中。最顯著的療效是治療牙齒鬆、牙齦流血，牙也迅速變白。油漱口不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人從新恢復健康。因此油漱口時油的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓（cold pressed）及初榨（extra-virgin）的，有機的更好，目前多數人主要使用的油有兩種：芝麻油、葵花油。也有人使用椰子油或橄欖油等，不同的油口感不同，也有人認為不同的油有不同的效果。〈建議購買點〉 我自己嘗試過的就有芝麻油、葵花油和椰子油，其中我認為芝麻油和椰子油的效果最好，用葵花油則沒有什麼感覺。記得第一次用油漱口之後的第二天早上起床後，右面小腿就莫名其妙的突然非常酸痛，我想這大概就是所謂的好轉反應，當然這個好轉反應是因人而異的。我平常是沒有吐痰的習慣的，但我發現每次吐出油後也可清出一些濃痰。油漱口一段日子後身體有變好，皮膚也滑溜了。這個簡單便宜又不費力的排毒法，我已將它當成是我日常養生保健的運動之一。★ 油漱口具體方法一早空腹，未刷牙，連水也還沒喝，含 10ml（約一湯匙）的冷榨芝麻油，把油在齒間遊來遊去，注意不要把油吞下，最少15分鐘，最多20分鐘，然後把油吐出，這時油已經變成很稀的奶白狀，最後用清水漱口兩次，把口腔內殘留的毒素清洗乾淨。注意事項：盡量避免不要把油吞下去，因為油裡面會充滿著細菌與毒素。別以為漱口的時間越長越好，漱口時間過長排出的毒素有機會被身體重新吸收，理想時間是20分鐘。如果吐出來的油是白色，身體毒素較多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。體內積存毒素及病患人仕初期或會出現身體排毒之好轉反應如頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等，持續使用油漱口症狀會慢慢消失。
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