1. 水 (一天內最少要喝三公升的水，從凌晨3點到傍晚6點之間多喝干净有能量的水)

2. 晚上9點上床就寢

3. 早上6點起床大解

4. 早上7點吃早餐，中午11點吃中餐，晚餐尽量不吃

5. 在早上10點到早上11點和下午1點到下午2之間要小息。(不可看電視，玩遊戲机，聴手提電話，无线上网等)

6. 晒太阳 20分钟，运动出汗

7. 喝谷物奶，不喝牛奶

8. 吃干净有能量食物的蔬菜水果，不吃動物肉（尸体）

9. 多呼吸新鮮空氣，不要开空调

10. 保持平靜的情緒 (靜心修持)，好心情可以用来治病，经常发脾气，再好的食疗、排毒和护理也无可救药。

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环保酵素的制作

环保酵素材料比例（重量）：红糖：果蔬：水=1：3：10 制作步骤：

Step1：找一个有密封改口的塑胶容器，加入占容器60%的水，以10升桶为例就是6升水；

Step2：水重量10%的糖（黑糖、红糖），以10升桶为例就是0.6kg红糖；

Step3：重量三倍于糖的鲜垃圾（只能是蔬菜叶、水果皮等植物残余），以10升桶为例就是1.8kg果蔬弃物；

Step4：关紧瓶口，发酵3个月（第一个月需每日稍微打开瓶口放出气体），期满过滤酵素液即可。

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