龙形搜骨就是“缩骨”。练得身形一团,就是缩骨。人伸骨容易,往外展。可缩起来就难,一收就缩成一小团,如弹簧被紧紧压住,只等往外一放,这个势蓄出来还了得吗,所以龙形练时,起、伏、盘、绕,锻炼了身体的各部大筋,筋骨紧缠相附,筋的舒展收缩自然带动了骨,于是就有了缩骨。形意的六相里有龙折身,胯不动腰回扭是龙折身;以腰为轴的前俯后仰、左倾右倒是龙折身;折身下势取敌下盘还是龙折身。龙折身能练就灵动的身法。手不如肩、肩不如腰、腰不如步。而动步的枢纽其实也在腰胯,身法步法全仗腰裆胯,龙形练的就是这个部位。练龙形下势时要坐下去,千万不可翘臀,这样才会锻炼到腿。龙探爪时肩要前伸,这样能抻肩,时间长了肩膀自活。如果练抬腿龙形,踢出的一脚是踩而不是踹。龙形落地时,腰要尽力向里拧,这样才有龙折身,也才能伸出肩去。龙形内有“搜骨、腾云、降雨”三项内涵,内外兼有。龙法是单侧攻守,如右手前则右脚前,为侧劲之守或开劲之打法。
虎 形
虎扑是六合扑撞双手齐出较均匀,是合劲之打法,是把身体当作一把弓用,对脊背发力作用很大。虎扑一劲,轻轻一拍,人即无法抗住,只能随之跳出,如拍球状。此手虽仅为一技巧,但却不易掌握。虎扑手不可过脚,太前伸当然要失中。如果扑空则可顺势变化,虎扑确实要慎用。虎扑最怕的是对手闪身给你一记撩阴腿。猫犬科动物扑击法:让重心过脚,象真正虎扑一样,扑劲过后前手也着地,身体顺势卷成一团,完成重心调整和蓄劲。猴类扑击法:重心控制在两脚之间,扑劲过后成猴蹲桩法,完成重心调整和蓄劲。猫犬科动物扑击法威力很大,比猴类扑击法大出很多,特别是气势上压人,真如老虎,重心也好控制,只是一定两手着地,发力之前先把双臂的分量,最好是整个身体的分量,放到对方身体上,再发力把这分量打进去,实战别忘了起钻那一下子,很有用的。
燕 形
燕形求的是身体的灵便,高低起伏轻松变换,有助于抻开身体关节筋骨的。初学形意打拳不下式,老是站着身子打拳,如果想尽快出功夫,多练练燕形,式子很快就能下去。燕形最有代表性的动作是燕子抄水,它的大形有点像长拳的仆步穿掌,前辈们练燕形,身子一低,刷地一下从桌子底下过去了,衣衫角都不碰一下。燕形在技击上也是走下盘,可以化出穿裆靠,也可以挑掌击裆,甚至可以用一钻之力去顶撞敌的中下盘。出其不意,属奇兵。但用时宜慎,因为自己伏下身子,头部后背在一瞬间卖给了人家,遇见反应快的高手,可是凶险得很,所以要找准时机才可用。光有脚顶,飞身子仍不利索,只有头虚顶了,才能有足打的巧妙。形意拳对脚离地非常慎重,一旦使上了燕形,就得取了人性命,所以此法要慎用。
鸡 形
形意拳每动步,必要磨胫,这一磨就有个后脚提起悬于前腿内踝处的瞬间动作,这就是鸡腿。学鸡的一腿独立,是学它的动转灵活,悬空的腿往哪落都方便,于是步活身活。后腿的直接上步,成了大步迈,正丢了神髓。还有一个要领就是踩。鸡落脚绝对是踩。所以形意的鸡腿要求落步也要踩。踩就意味着脚掌先着地。腿跟先着地,滞重不灵且对脑有震荡。脚掌先着地也有助于身形的发力,脚跟先着地身上的劲就散,悠不起来。
马 形
三体式起,双手回掠回抱,再转身以双拳同时从胸前口下击出。双手马形的动作,形似烈马后腿支地,扬起两只前腿刨打,马前蹄上的力不是单纯的马腿力,是靠着马的身体的向前向下压的力来打击目标的。因马不习惯两足着地,一扬起前蹄,跟着就会习惯地向下踩踏,来恢复四足着地的情状。但这一前下压,因马的身体庞大,那力道不可小瞧。双手马形的劲法跟这个差不多,它不是双手冲拳,是靠身体的俯仰,以身带手打出的拳,所以十分暴烈。拳出去时,还要加上双拳的内旋钻劲。拳要快,全在腰的一收一放、一俯一仰。用身子打拳,当然比只用胳膊打拳快得多也重得多。此形虽双手齐出,仍一攻一守、化打合一。强调打破,谓之阴阳暗合。此形手法变化极快。运用时以五行拳之一为引手,探清虚实后,随即变手,使用马形,往往一个照面便分胜负,极其好用。使用时,以身力发之,含拥、撞、挤之力,硬打硬进。打击敌之头面、胸腹、四肢,击打部位不必刻意限制,沾哪儿打哪儿。此形要领清楚后,每日单操300为佳,功久自熟。马形可化为栽锤。
武术练脊柱,马形是个明显的例子。马形是左右侧弯着上身,晃着脊椎打的拳。马形两手斜分上下,齐出齐转,就像握着个方向盘。一手高一手低,就转了向,一转,左势变了右势,下手成了上手。如此连环不断,犹如炮拳一样,只有出手没有收手,所以被称为马形炮。炮拳两手有前后,马形是两只手的炮拳,两手齐出,好象呆板,但只要转起来,呆板的也就变化无穷了。这个左右翻身的打法,不是翻胳膊,而是要把整个身子的重量从这边翻到那边。所以练马形对出整劲,有好处。马形有践踏之意,动了手就
不停,这个打法能先发制人。动手想快,光抡胳膊不行,脚下得踏上劲,手上才能快。所以马形抡着胳膊却练了脚。马形成就了,脚下有弹力,随时可撩起伤人,冲着敌人的胫骨脚腕,撩上就踏,脚离地的时间越少越好。马形的腿击法,不是明目张胆,在抡胳膊的时候藏着。其中的巧妙,希望初学者,用“打一厘米”的方法好好揣摩,这是个容易使上的防身之技。
蛇 形蛇形练身法最好,形意的拧裹在这里有最好的体现,一蓄势,腰像拧麻花似的,往外一撩,腾地一下,浑身的劲都放出来了。使用时主要是用梢节打,即挑裆。防护自己的部位主要是裆部以上,胸部以下。比如对方左崩拳击我胸部,我右手自胸前用前臂向下劈落,劈击对方左臂,左手同时提起护住面部,这个动作要快,然后右臂自然向前一挑,打击的部位肯定是对方裆部,非常准确,对手防不胜防。在劲力上,蛇形横竖劲、拧裹劲、长短劲、弹抖劲都在其中。身上是拧劲,脊椎大龙如拧住的毛巾样蓄住力,身体左右还要分出虚实阴阳。蛇形打可发可打。发是打挤劲,就是贴住后,在一个小臂的面积里杀进可撼动一个人体重的力量。打的话,不离裆、喉、眼。蛇形练的时候,后手要伸到臀下,是为了获得最大的爆发活动量,真正的蛇形用法,根本不把手往腋下藏,就是伸着手,在接触点上一挂一反就可以了,用的是那种夸张练法炼出来的整体开合的爆发力,而不是用那个形。蛇形肩打的力主要靠的是螺旋力,就是那拧麻花的劲,再加上一抖,打上了人受不了。蛇形胯打,还是这个拧裹加崩弹的力,只不过用胯打出去就是了,胯打要有脚下的进步,要趟的越猛,打击力越大。
猴 形关键是一把猴意。一举一动要有猴的机灵劲才行。猴形最重束展,一束时全身成一团,一展时探臂松肩,手如闪电。这样才合了猴爪轻快的要求。跳要跳得起,轻飘飘地,能去除身法的滞重,练就轻灵一气。猴形出手不太讲究整体力,用的是一抖就回的惊弹力,力度虽小了,但要求打击的准确性。猴形打击目标常常是眼睛、下阴、咽喉等人身要害。用快捷手法打要害来弥补力量的不足。最主要的就是“轻巧”二字,除了形意一贯的腰身整劲之外,猴形更多地讲梢节力,手臂、手腕,出脚也是弹踢之法。攻击的突然性是猴形应用时必需要遵守的原则。单纯的快不可恃,出其不意才是快的根本保证。 熊 形
熊形两臂抬平,以腰为轴左右旋转着往前走。是作为拳法的基础。一开始特别别扭,怎么也走不好。后来忽然想到:这不是力由脊发吗,“一身备五弓“把五张弓都撑起来,用后背向后蹭着往前迈步,一下子感觉手跟后背连在一起了。
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