都说千寒易除，一湿难去，但为什么难呢?这主要是因为，湿气和寒气不同，湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的，但大多数人不懂这一点，只顾排汗，排水，但其实这样是去不掉湿气的。要祛湿，先调脾胃。
脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样。但当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。
对症自查，你是哪种“湿”?
通常来说湿气有内湿和外湿之分。
内湿，是脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症。症见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。
外湿是指外感湿邪，因气候潮湿，或感受雾露之邪，导致头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。
湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。生活中很多人患上了高脂血症、脂肪肝、哮喘、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
此外，湿气重对我们日常生活的影响也是很大的。比如容易导致妇科炎症、水肿肥胖、长痘长疹、头脸油腻、肌肉酸痛、畏寒怕冷、倦怠乏力、胸闷腹胀、食欲不振等等。
而我们生活中常见的陈皮，就是祛除湿气的好东西，陈皮理气健脾，燥湿化痰。祛湿的效果特别好。
材料:陈皮5g，生姜3片，冰糖适量
做法:加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，觉得味道不好的话，加适量冰糖即可。一天喝2-3杯，记住睡前三小时不要喝。陈皮祛痰湿，姜汁有辛辣散寒的作用，两者泡茶，可以说是最好的祛湿方法。这个方法虽然很好用，但湿气种类分很多种，所以不是所有人都适用，有疑问可以免费资询王老师 (微)号 24738456 最后，祝大家早日康复!
湿气重与环境有很大的关系，所以应该尽量的避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量的不要外出，而且门窗要关好，尽量的不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常的晒晒。春季阳光明媚的季节，要勤开窗通风，保持室内空气清新，同时避免室内湿气重。
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