一过夏天,就是湿气泛滥的时候,夏天攒了几个月的湿气,全在秋天爆发。身重乏力、食欲欠佳、头昏头痛,这些都是湿气的典型症状。你也可以通过观察舌苔判断湿气,湿气重的人舌苔会厚腻、呈白色或黄色,同时也会有“齿痕”的发生。湿气的危害很大,如果不及时祛湿,会对身体造成很大的伤害。
湿气重的危害有哪些?
1、拉低颜值:湿气会导致皮肤泛黄、舌苔黄、流出的汗水带有黄色。脸上爱出油、油腻、容易长痘痘,而且身体容易肥胖,可以用“富得流油”来形容。除此之外,皮肤容易松弛、容易长皱纹、缺乏紧绷感,甚至导致毛孔粗大。
2:月经不调、痛经:经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
3、影响排泄:湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
4、关节受阻:湿气会阻滞关节,导致关节疼痛,严重时患者甚至会无法屈伸,所以湿气重的患者经常会觉得头困身重,手脚酸楚,很难难移。而且湿气引发的病症,病情缠绵,很难痊愈。湿性黏滞,疾病通常不会马上发病,但病程长,总是反反复复发作。
怎么样才能祛湿?
湿气是传统医学的说法,西医则多把湿气归根于“亚健康”。由此可见,想要真正祛除湿气,还得依靠中医。中医已有2000多年的历史,对湿气的认识很丰富。而食疗也是中医中一种行之有效的祛湿手段。下面这个用橘皮来组方的食疗办法就很有用:
众所周知,橘皮有理气调中、燥湿化痰的作用,可用于治疗脾胃气滞所引起的消化不良、脘腹胀满及痰湿所致的咳喘等,但此橘皮并非鲜橘皮,它是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。一般放至隔年后,等挥发油含量大为减少,黄酮类化合物含量相对增加之时,橘皮的药用价值才能体现出来,且陈得越久越好,故称之“陈皮”。
橘皮粥
1. 将干橘皮擦洗干净,研成细末。
2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3. 取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮沸,然后改用小火熬煮,至粥将成时,加入橘皮末和白糖
祛湿小妙招:
1. 平时可含生姜,吃生姜对于排湿是有帮助的,生姜是温性食物,温性的食物能够帮助排湿。
2. 夏天尽量不要开风扇空调,让身体内的汗排出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
3. 经常吃点发酵食物,帮助湿重肠道代谢通畅,这类食物不仅有独特的风味,带来美食的享受,而且有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。
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