舌苔白厚的确可以提示体内湿气重,肚子咕噜叫是肠间有水气的表现,也是通常说的湿气的一种。对于肚子咕噜叫这种症状,我们古人其实早有认识,汉代张仲景《金匮要略》说:“其人素盛今瘦,水走肠间,沥沥有声,谓之淡饮。”这里的“淡”通现在的“痰”,也是水湿的一种形式。
不要吃生冷及寒凉的东西,如水果、凉水、绿豆等,因为生冷、寒凉的东西容易损伤脾阳,而脾主运化水液,脾若受伤,水湿代谢就会出现障碍,更加重湿气。
不能吃甜食。甜食在中医属于甘味,甘味能使人腹部胀满,阻滞脾气的运行,也会加重湿气。
不要刻意喝太多水。很多人以为多喝水有益健康,这个不能一概而论。对于体内湿气重的人,我的建议是想喝就少喝点,不想喝就不要喝。我们的人体是很精密的,根据人体需要来。喝太多水会加重水湿代谢负担。
平时可以吃点生姜、花椒、辣椒等偏温性的东西,有助于宣散湿气,但要注意,必须是用于没有热化的人,如果出现了热象,就属于湿热了,不能吃上面说的温性的东西了。
1.脾虚湿困
主要症状:食欲欠佳,口淡无味,不渴,腹胀,大便不成形或稀溏,舌淡胖有齿痕,舌苔白厚,脉濡。
治法:健脾祛湿。
方药:参苓白术散(人参、茯苓、白术、炙甘草、白扁豆、山药、桔梗、薏苡仁、砂仁、莲子)或香砂六君丸(人参、茯苓、白术、炙甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁)。
2.脾胃寒热错杂
主要症状:口渴、心烦、经常口腔溃疡、腹胀、腹痛、肠鸣声大(咕噜叫)、腹泻,下肢怕冷,舌红,苔白厚。
治法:寒热平调,辛开苦降。
方药:生姜泻心汤(生姜、半夏、干姜、黄连、黄芩、人参、大枣、炙甘草)。
白扁豆
3.湿热中阻
主要症状:口干不想多喝水,胸闷、头昏,四肢困倦无力,腹胀,大便粘滞不爽,舌红,苔黄厚,脉滑数。
治法:清热利湿。
方药:三仁汤(杏仁、薏苡仁、白豆蔻、半夏、淡竹叶、通草、滑石、厚朴)。
以上只是就常见的湿气类型做一简单介绍,实际上临床情况复杂多变,还需具体问题具体分析,因人辨证施治。
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