在日常补血食疗过程中常见问题！

1：寒凉食物是不是都不能吃？

并不是所有寒凉食物都会对身体产生负面影响，与人的体质、吃的季节结合起来，可以起到中和平衡的作用，就可以吃。比方说夏天，人体大量出汗，而吃些大寒的西瓜能除燥热，又能补充因出汗多而丢失的水份糖份，这时西瓜对身体来讲就能起到协调作用，如果天冷时吃西瓜多了，就易导致血亏。我们日常寒、热食物要搭配来吃，又比如吃大寒的螃蟹时，就一定要配上性温热的生姜，用姜中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有伤害，同时也有利于蟹肉消化吸收。

2：最快的补血方法是什么？

日常补血的方法可以食用各种肉汤以及用黑米、血糯米、玉米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、枸杞子、核桃、花生、桂圆等等。所以病后初愈者、老人、产后妇女、身体虚弱、孩子的人，多喝各种炖的牛肉汤、鸡汤、羊肉汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对保健养生及疾病治疗特别好。

3：那什么是好的补血食品？

一般来说，吃到肚子里能消化吸收的食物，就可以补血的，所以身体补血前提是胃、肠道要有消化吸收能力，就算吃粗茶淡饭，只要全部吸收，也一样是补血，而吃再高级滋补品，胃、肠道不消化，依然是没什么用的。

4：黑色的食品就一定是补血补肾食品吗？

经常看到这样或者那样的宣传：黑色食品补血补肾，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、紫菜、海带、乌骨鸡等。其实这里有一定的误区，温热是补益的、寒凉是泻的。黑米、乌骨鸡性温，补血补肾效果明显；黑芝麻性平，养发、补肾、补肝、润肠；黑豆性平，活血、补肾、解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，在夏天是可以经常吃，冬天就要尽量少吃了。食物补还是不补，要看这个食物属性。性平、性温食物，常年吃对身体都有补益作用，性凉、性寒食物，除了夏天以外，其他季节可以少吃或者不吃，要吃的话要与温热的生姜、胡椒、辣椒、花椒配合一起，这样能摄入这些食物营养素同时，又不至于伤肾伤胃。

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