“洗肝”个词其实有2个意思。一个是像“洗肾”一样,也就是肝脏透析。
将病人的血液从体内引出体外,并引入人工肝机器,过滤毒素。这一种是比较贴切的“洗肝”。
肝脏是人体最重要的解毒和代谢器官,除了解毒功能外,它还有合成、分泌等作用,任何功能的衰竭都会引起机体代谢异常,其实一般说的“洗肝”指的就是“养肝”。
如何养肝?
看了很多回答,专门说了几种蔬菜,即使某种蔬菜有保肝降酶的效果,你每天这种菜能吃多少???
很多保肝降酶的专门药物效果都不理想,想吃几口菜就能养肝,那哪里还有那么多肝脏病人?
想要洗肝,切实有效的方法,只有2招!
1. 减轻肝脏负担
减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。
第一、饮食要清淡,容易消化。少吃油腻,辛辣或高蛋白高脂肪的食物。本身就可以减少肝脏的负担。
第二、保持胃肠道通畅。一旦出现便秘,人体中的有毒物质就开始分解。这些毒素需要通过肝脏排泄,加重肝脏的负担。多吃纤维素的食物如蔬菜、粗粮、水果等,可以帮助排便通畅,从而起到养肝的效果。
第三、多饮水。可以加快代谢,避免有毒有害物质的排泄。
2.增加肝脏营养
第一、蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
第二、肝脏最爱糖。大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
最后,肝脏的敌人就是烟和酒。普通人抽烟喝酒尼古丁和酒精能对肝造成伤害。而有肝病的人,这两种东西更是致命的“毒药”!
吃菜养肝难,抽烟喝酒伤感却太容易!
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