你是“低头族”吗？在亲友聚餐或是街边马路上，常常能看见“低头族”们的身影。他们沉浸于掌间的方寸之中，仿佛周遭世界都与他无关。
他们是这样的“一群人”：在吃饭的时候，右手握着筷子正往嘴里送，左手正欢快地刷着朋友圈，嘴里的食物囫囵咀嚼两下就吞咽，犹如猪八戒吃人参果——全不知滋味。
在与朋友交谈甚欢的时候，他们会突然拿出手机，说道：“等一下，我看看她回我信息没有！”。
更有甚者，在车流不息的大街上，他们也旁若无人地紧盯手机屏幕，大步流星地横过斑马线，对随时变红的人行横道信号灯毫无察觉，司机们脚踩油门正饥渴地等待着绿灯亮起……
上面的情景，相信你一定不陌生吧！因为这是我们大部分现代人的缩影。在移动互联网时代，我们已然程度不同地成为了“低头族”的一员。
有人说，现在是网络时代了，时间不够用呀，要把碎片时间利用起来！有人说，一心两用，是我的特异功能，我光荣！
我们仔细回想，当自己放下手机的那一刻，心底不约而同都有一个声音：“唉！心好累！”
对，心好累。一颗外驰奔放的心，进行着剧烈的奔跑，能不累么？让我们来听听阳明先生怎么说的。
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《传习录》【279】：“今人于吃饭时，虽无一事在前，其心常役役不宁。只缘此心忙惯了，所以收摄不住。”（翻译：“现在的人吃饭，即使没有事情等着要做，心中也常常劳苦不息，不能宁静。只是因为心忙惯了，所以收不住。”）
解读：收摄不住心，已经是普通人的常态。人心惶惶不安，无法被自己主宰，都是因为忙惯了。我们的心已经成为外物的奴仆。
有人问禅，僧曰：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉！斯人惑，又问：难道吃饭睡觉，人还不一样吗？僧曰：世人吃饭时不肯好好吃饭，百般须索；睡觉时不肯睡觉，千般计较！
回到老家，因为厌烦应酬，我倒是习惯在家吃父母亲做的饭菜，而老俩口也乐此不疲，尽挑我喜欢的饭菜做了，看着我安静的吃饭。人生匆匆，父母渐老，这种静谧的温馨时光，还能有多少年？从饭菜中细细品味父母的浓浓亲情，这份宁静极近于禅——该吃饭时请好好吃饭。
古人还说：“支枕难眠定非闲士，倒头便睡定是高人！”。该睡觉时睡觉，其实更难！不然，那么多人数羊数到过万，再起来吞服安眠药。事实上，多少人在床上躺了，想三想四、思前想后、回忆过去、展望未来、总结经验、谋人谋事。累倒了多少英雄好汉！倒头便睡，事不挂心，正是智慧所在。——该睡觉时请好好睡觉。
在职场、在生活中，人们为了金钱、权位、名誉、面子，整日费尽心机，不停地追逐。追逐过程中，内心处于十分劳苦焦虑的状态。得利时，欢喜异常，手舞足蹈；失败时，万念俱灰，痛苦万分，以至于一蹶不振。
心的状态是有惯性的，因此阳明先生说，“只缘此心忙惯了，所以收摄不住”。当权力、名利到手后，贪婪的私欲又开始滋长，开始继续下一轮的追逐，美其名曰，“生命不息，战斗不止”。
殊不知，声、色、货、利都是身外之物，都是身体驱壳的享受。为了这些身外之物，常常忽略了对父母、爱人和孩子的陪伴！我们也常常忘记了关切自己那颗脆弱的、早已疲惫不堪的心！
我们如何知道自己已经累心了呢？ 又该如何去做呢？
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《传习录》【184】：“庚辰往虔州再见先生，问：“近来功夫虽若稍知头脑，然难寻个稳当快乐处。”
先生曰：“尔却去心上寻个天理，此正所谓‘理障’。此间有个诀窍。”
曰：“请问如何？”
曰：“只是致知。”
曰：“如何致？”
曰：“尔那一点良知，是尔自家底准则。尔意念着处，他是便知是、非便知非，更瞒他一些不得。尔只不要欺他，实实落落依着他做去，善便存、恶便去，他这里何等稳当快乐！此便是‘格物’的真诀，‘致知’的实功。若不靠着这些真机，如何去格物？我亦近年体贴出来如此分明，初犹疑只依他恐有不足，精细看，无些小欠阙。”（翻译：正德十五年（1520年），我（陈九川）到虔州再次拜见先生，问：“近来我下功夫虽然稍微知道些关键，却很难找到一个安心愉悦的境界。”
先生说：“你要在心上寻找天理，这就是所谓‘理障’。这当中有个诀窍。”
九川问：“请问是什么诀窍？”
先生说：“就是致知。”
九川说：“要如何致知？”
先生说：“你那一点良知，是你自己的准则。你的意念所到之处，对就是对、错就是错，一点不得隐瞒。你只要不欺骗它，踏踏实实地按照它的指示去做，善念便存、恶念便去，这是何等的安心愉悦！这便是‘格物’的秘诀，便是‘致知’的实在功夫。如果不依靠这真正的关键，要怎么去格物？我也是近年来才体会得这样明白，刚开始还怀疑仅仅依靠良知恐怕还不够，仔细体察后才发现丝毫不曾欠缺。”）
解读：“好累呀！”、“心真累！”，这些都是来自我们内心的声音。这正是本心良知的提醒！阳明先生提出“致良知”、“不欺良知”，就是告诉我们，只有遵循良知的指引，我们的心才能获得“稳当的快乐”，这也是儒家格物致知的真谛！
一个人只有节制自己的欲望，以平常心看待得失荣辱、人生起伏，在追求事业成功的过程中平稳心态，安于当下，不以私欲私利为目标，而是专注于事业本身的价值，用纯乎天理的、坚韧不拔的匠心，把事情做到极致，才能使心境真正安宁下来，才能感悟到生命本真的幸福，实现不朽的人生价值。
吃饭时，细细品味食物，感恩上天的赐予。
睡觉时，静静感受祥和，体会亲人的关爱。
走路时，昂首阔步向前，带动身边的气场。
逐渐把外驰的心收回来，凝聚起身心的浩然之气。
致良知，遵从本心的呼唤，从此告别“低头族”！
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转载自“致良知学舍”
本着传播阳明心学的宗旨而转载
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