穴位按摩治失眠

◇每日一方

通讯员 张伟娟

失眠是精神紧张、心情烦躁、思虑过度、生物钟被扰乱所致。浙江医院推拿科陈鹏医师推荐一种穴位按摩法帮你轻松入睡。

1）擦涌泉穴（足底心前1/3与后2/3等分凹陷处）。临睡前洗足后，用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌擦左足涌泉穴，手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次，以足心透热为佳。

2）按揉印堂穴（两眉头连线的中点）。用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。

3）按揉太阳穴：同上。

4）按摩前额（前发际，两眉上整个前额部）。用手大鱼际肌在整个前额按摩，以局部有温热、轻快舒展感为佳。