都说十指连心，双手的温度直接影响了身体的温暖程度，如果手始终处于冰凉状态，人也容易缩手缩脚感觉寒冷，因此无论在西医或中医看来，决定手部温度的都是它的气血循环。手部处于身体的末梢，容易受到冷落，关注手部温度加快末梢循环，刻不容缓。除了做好日常手部保养外，多做些不同的手部运动以及调整作息时间也能加快末梢血液循环。
多做手部运动加快末梢循环
甩手运动：甩手运动是给手部的特别加护，能借助重力加速度促进血气运行至手部。
反向运动：一般情况下，无论是拿东西还是敲打键盘，我们的手部都是向内运动的，不像身体其他部位多是各个方向扭转，所以要多做一些反向运动，比如双手手指交叉、反向压手。
维生素E、B改善双手冰凉
维生素E有一项强大功能就是扩张 末 梢 血管，让血流可以更顺畅的到达手部，而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸，医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。
维生素B群正是能帮助烟碱酸合成的必要条件，所以，如果手脚冰冷的状况比较严重，可以特别补充一些维生素E和B的营养素。
小贴士
都市女性越来越多手脚冰冷的问题，除了心脏机能不强、气血虚造成的循环差，另外一个原因就是生活和工作的压力越来越大。有一项研究就发现，身体长时间的紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。
建议以“三分式”来面对24小时的生活，即将工作、业余爱好、睡眠三等分，这样就会让血管张弛有度。
据《中国电视报》
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