人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;
莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;
奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;
遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;
低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;
按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
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