八字养生法，助您延年益寿

常常会有人问,健康长寿靠什么？其实无非两个字——养生。长生不老难，通过养生延年益寿未必困难。

养生精选：

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。-------《黄帝内经.上古天真论》

现代100岁名中医干祖望教授八字养生法：“童心、蚁食、龟欲、猴行”

养生先养心，养心先养德；童心，即稚子之心，就是要无忧无虑，保持孩童般的心灵。干老认为，纯净无邪才能心态宽畅而少烦恼，更没有损人、欺人之念。不胡思乱想绞尽脑汁，才能让头脑好好休息。也就少为七情所伤。

蚁食，就是要像蚂蚁一样，一不挑食，二不多食，只要是无害身心的卫生食物，每样都吃点，每样又不多吃。“食宜缓些，不可粗速”，“食宜八九分，不可过饱”，“食宜清淡，不可厚味”，“食宜温暖，不可寒凉”，“食宜软烂，不可坚硬”，“食毕漱口，令其洁净”。

龟欲，就是要少一些欲望，多让着别人，不为小事斤斤计较。“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺”。

猴行，就是要活泼多动，多锻炼。就要“勤劳不懒”。养生贵在坚持，认真践行养生之道，如足浴泡疗，才能够身体健康，延年益寿。

古人云：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”“睡前泡脚，胜吃补药。”匡扶正气、足浴泡疗助您健康长寿！