50岁之后眼睛花得快，眼科大夫教你四招对付

过了45岁之后，有些人的眼睛开始出现老花了。到了50岁，大多数人的眼睛都有些老花，而原本已经老花的人就更加严重了。

老花眼，是一种生理性的调节减弱，然而还是有些人年纪大了眼睛却还是好好的，这就是保养的好的原因。眼科大夫传授你5个绝招，做起来，预防老花。

绝招一、眼睛多动

眨眼：平时一有闲暇时间就多眨眼，眨眼可以维持眼肌的运动，促进眼球的滋润。

搓眼：揉搓眼睛也是个不错的做法，促进眼部的血液循环。

闭眼、睁眼：有意识的做一些闭眼、睁眼的动作，闭眼的时候时间可以长一些，反复如此，为了的是让眼睛充分放松。

绝招二：起床冷敷、入睡热敷

起床冷敷：起床后用冷水洗脸，再把眼睛泡在冷水里2分钟左右，再用手轻轻搓揉眼睛一会。

入睡热敷：入睡前用温水洗脸，再把热毛巾敷在眼睛上，大概两分钟的样子，年纪大的也可以久一点。临睡前热敷是因为眼睛经过了一天的疲劳，热敷可以让眼睛彻底的放松，舒缓。

绝招三：菠菜、猕猴桃吃起来

有些地区的人老花眼发病年龄晚，这跟饮食是息息相关的。常吃胡萝卜、菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉，可以预防老花眼。无论是哪一种蔬菜、水果，都可按照自己的口味来烹饪。

绝招四：小手指屈伸运动

每天早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动（每遍30次左右）。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。

老花眼是随着年龄的增长而增长的，大概的对应是这样的，如下：

40岁 75度

50岁 100度

55岁 200度

60岁 250度

65岁 325度

70岁 350度

厦门大学附属厦门眼科中心提醒您：如果老花了，最好是去眼科医院验光配镜，不要随意购买路边的老花镜，一是度数可能不适合自己，二是质量不过关。