文/潇铃子
大家可能都有过这样的经验，最初开始的时候对某一件事心存好感或者兴趣，但当这件事一而再再而三的出现在你面前的时候，你会开始变得对这件事情不上心，后面再重复简单的出现，你会觉得烦。这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，称之为“超限效应”。
有时候我们很久不回家一次，然后过年回家，刚开始那几天父母对我们老好，做这样那样好吃的给我们吃，上午也可以睡睡懒觉，久而久之父母开始对我们不那么在意，吃饭也是按平时搞定，后面我们会跟父母开始起一些小冲突，或者他们会说不要天天在家窝着，多出去走走之类的。再后来就开始问我们什么时候结束假期了。
超限效应在家庭教育中也经常发生。比如有些父母当孩子不用心考试，没有考好时，父母会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对孩子没有用心考好这件事做出重复的批评，使孩子从最凯斯的内疚不安到不耐烦最后反感讨厌。这个时候父母的批评非但没有起到很好的效果，反而会起到相反的效果，有些孩子甚至会因此跟父母做对，出现你说不能这样我偏要那样的反抗心理和行为。
因为孩子受到批评本身就是不太好的体验，是一种挫折，孩子需要一段时间才能恢复心理平衡。当受到重复批评时，他心里会嘀咕“怎么老这样对我？”，孩子挨批评的心情就无法复归平静，反而会起反抗的心理。
所以父母对孩子的批评不能超过限度，避免引起孩子的反感，当孩子犯错时，还孩子应该“犯一次错，只批评一次”。如果父母非要再次批评，那也不应该简单的重复，而是需要根据情况换个角度，换种说法。这样，孩子才不会觉得同样的错误被揪住不放，厌烦心理、逆反心理也会随之减低。
当然超限效应也不仅仅可以用在孩子的教育上，在我们的平常生活中也可以加以运用。比如，在我们的演讲或者工作汇报中要根据情况，把握演讲的内容和时长，避免引起观众的反感而导致对整个演讲内容的否定。
在平常的人际关系相处过程，也要注意不要揪着一件事情不放，本来这个事情你是对的，但是你反复拿来取笑或者压制对方，就会引起对方对你的反感，甚至因此产生冲突。比如情侣之间、夫妻之间经常翻旧帐，比如朋友之间经常拿对方的某一件糗事消遣，比如领导经常抓着下属员工的某一次失误不放等等。
如此，超限效应其实是一体两面，运用得好，会有好的影响，而不注意使用，也会带来消极的影响。
学习心理学并不是让我们要改变我们自己本身的特性，而是如何在接纳我们特性的同时很好的去适应和创造我们的生活。
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